韓国で「2年連続1位」に輝く、信頼と実績のブランド

ルムトンは、韓国の消費者フォーラムが主催する「ブランド顧客ロイヤルティ大賞」のコンフォートシューズ部門において、2024年・2025年と2年連続で1位を獲得しました。

この賞は、消費者の直接投票によって「ブランドへの信頼」「愛着」「再購入意向」「他者への推奨意向」など、全5項目でトップ評価を得たブランドだけに贈られる権威あるアワードです。単なる流行を超えた「愛される定番」として韓国のライフスタイルに深く浸透しています。

「30%の伸縮」と「140g」がもたらす、究極の解放感

人気の秘密は、何よりもその「究極の快適さ」にあります。「快適でなければ商品を発売しない」というストイックな開発ストーリーを持つルムトンは、特許技術「H1-TEX」により、天然のメリノウールを足の形に合わせて自在に伸縮させることに成功しました。

なんと「30%もの伸び」を実現したことで、締め付け感が全くないストレスフリーなフィット感を提供。幅広や外反母趾など、足の悩みを抱える人からも「長時間履いても疲れにくい」と絶賛されています。さらに、重さは片足わずか約140g。スマホやリンゴ1個分よりも軽く、まるで裸足のままのような心地よさ。水に浮くほど軽いんです。一歩踏み出すたびに心が弾むような軽やかさを実感できます。

地球にも人にも優しい、サステナブルな素材選び

ルムトンを語るのに外せないのは、こだわりのメリノウール。オーストラリアの大自然で育ったロイヤルメリノ羊から作られた世界最高の羊毛と呼ばれるメリノウール生地が、水に浮くほどの軽さを生み出します。さらにその肌あたりの柔らかさが、裸足で履いても心地よく、冬は暖かく足を包み込み、夏は吸湿機能で涼しく、熱気から足を快適に守ってくれます。ウールと聞くと「夏は暑いのでは」と思う人もいるかもしれませんが、心配いりません。

さらに、天然素材のメリノウールだと、汚れたときに取り扱いが難しそう、と思ったかもしれません。ルムトンはこの点でも安心。洗濯機の手洗いコースを使って簡単に洗うことができ、すぐに乾くのもメリットです。お気に入りの一足を常に清潔に、長く大切に使い続けることができます。

また、通気性や柔軟性、伸縮性に優れた最高級メリノウールに加え、自然に痕跡を残さない天然素材やリサイクル素材も積極的に採用しています。

おしゃれを諦めない。洗練されたデザインと豊富なラインナップ

「健康に良い靴＝デザインがシンプルすぎる」という常識を覆す、ファッション性の高さもルムトンの魅力です。ラインナップは全９種類。カラバリも豊富で、どんなファッションの人でも自分に合うシューズがきっと見つかるはず。以下、代表的なタイプをいくつかご紹介します。

• MATE（メイト）： ルムトンを代表するタイプで、累計販売130万足を突破。ニュアンスカラーが美しく、どんな装いにも馴染む定番スニーカー。
• SWEET（スイート）/ Let’s（レッツ）： スカートやワンピースにも合わせやすい、可憐なメリージェーンタイプ。
• STYLE2（スタイル2）： ミニマルな美しさが光る、脱ぎ履きもスムーズなスリッポン。
• UP（アップ）：ダブルレイヤークッションでさらにふんわりした履き心地のスタイリッシュなスニーカー。

カジュアルな装いから、少し背伸びしたい日のスタイルまで。自分自身の健康を労わりながら、ファッションも全力で楽しむ。そんな欲張りな人たちの足も心もしっかりつかんでいる韓国生まれのコンフォートシューズ、実際に編集部で履いてみました。

本当に軽くてびっくり！一度履いたらやめられない究極の健康シューズ

今回編集部では、MATE（メイト）、SWEET（スイート）、FOREST（フォレスト）の3足をお試し！ この日はイベントがあり１日中立ちっぱなし、歩きっぱなしだったのですが、足の疲れがいつもの終日イベントとはまったく違うことを実感しました。

MATEを履いているRさんは「一日中歩き回っても足の疲れ知らず。なにより、履いた瞬間の心地よさがクセになります！ もう１足欲しいなとどれにしようか悩み中です。今回選んだライトブルーもとてもきれいな色で大正解。ファッションのアクセントにもなります」とのこと。

また、私はSWEETを履いているのですが、スカートスタイルにも合わせやすい点が気に入っています。ストラップがあると脱ぎ履きしづらいのでは？と思いましたが、伸縮性があるので、まるでスリッポンのようにラクラク着脱できます。また靴下と組み合わせてもいいですが、裸足で履いても本当に快適。ふわふわした感触が心地よく、かといってムレも気になりません。１日履いていて、足に対してノンストレスのシューズはなかなかないですよね。

FORESTを愛用しているYさんは、メリノウールの涼しさを実感したといいます。「軽くて履き心地がいいのはもちろんのこと、ほかに持っているスニーカーと比べて、とにかく風がスッと抜ける通気性の良さを感じます。暑い季節は靴のなかのムレが気になりますが、こもる感じがまったくなくて気持ちいいです！」

この快適さは、とにかく一度試してみてほしいです。足を通した瞬間に、この軽さに驚くと思います！ 一点、私は足の幅が広いタイプだからかもしれませんが、いつも履いているサイズよりは１～２サイズ大き目を選ぶほうが足にしっくりきました。そんなサイズ問題もあるので、実際に試し履きできる機会は貴重ですよね。ちょうどポップアップストアを展開するとのことなので、気になる人は遊びに行ってみてください。

【Information】POPUPイベントを開催

韓国で社会現象を巻き起こしたその履き心地を、実際に手に取って試せる期間限定のPOPUPストアが開催されます。自由が丘と代官山にて下記の日程で開催しているので、ぜひ立ち寄ってみてください。

• 開催期間： 2026年5月27日（水）〜6月3日（水）／開催場所： 代官山 T-SITE GARDEN GALLERY

• 開催期間： 開催中〜6月28日（日）／開催場所： JIYUGAOKA de aone（自由が丘 デュ アオーネ）

公式ストアでも展開中 LeMouton 公式オンラインストア その他、楽天市場やQoo10の公式ストアでもお求めいただけます。

「より快適であること」に固執して生まれた一足。自分のために、そして大切な人の健康を願うギフトに、究極の快適さを取り入れてみませんか？

文／アットリビング編集部

累計12万部超の人気料理本『一汁三菜 おぼん献立』の著者であるHidekaさんは、まさに「おぼんを使うようになってから食事がもっと楽しみになり、料理の幅も広がった」と語ります。実体験を踏まえ、おぼんの魅力や使い方のコツ、初心者でも失敗しない選び方のポイント、おすすめブランドなどについてうかがいました。

おぼんに料理をのせることでレシピの幅も広がり、食卓が華やかに

Hidekaさんがおぼんを生活に取り入れるようになったのは、Instagramがきっかけ。最初はその日に作るレシピを探すのが目的でしたが、あるとき「おぼんに整然と並ぶ、かわいらしい料理の写真」に目を奪われ、自分も同じようにやってみたくなったと言います。

「おぼんを使うと配膳が楽になるのはもちろん魅力ですが、一番の良さは『何をのせても様になる』点にあると思います。私の場合は『カフェで食べるごはんみたいでかわいい！』というときめきが、料理を続ける原動力になりました。ここに何を乗せようか、と考える時間がとても好きなんです」（Hidekaさん、以下同）

さらに、おぼんは“栄養のガイドライン”的役割も果たしてくれるそう。限られたスペースに食器を並べていくと、「ここがちょっと空いているな、副菜（野菜）が足りていないかも、と気づくきっかけになります」とHidekaさん。

もう一つ、食べこぼしでテーブルを汚さないのも大きな利点です。使用後はおぼんにアルコールスプレーを吹きかけ、ペーパーでサッと拭き取るだけなのでメンテナンスも簡単。Hidekaさん愛用のおぼんは、「約6年間ほぼ毎日のように使っていますが、まったく壊れず長持ちです」。

おぼん、とネット検索すると候補がたくさん出てきます。Hidekaさんも数多くのおぼんを持っているのかと思いきや、「数種類あるだけでもじゅうぶんで、飽きが来ない」のだとか。おすすめのおぼんやブランドを教えてもらいました。

・Salut!（サリュ）「フラワー木製トレイ」／1,650円（税込）

株式会社パルのインテリア雑貨ブランド「Salut!（サリュ）」が販売している、お花型のおぼん。リーズナブルなのに厚みがあって丈夫で、普段使いからおもてなしシーンまで活躍できるデザイン性の高さも魅力です。

・みよし漆器本舗「半月盆」36cm／2,351円（税込）

和歌山県の株式会社三好漆器が手がける、木目調の丈夫な半月盆。和テイストな印象がありつつ、洋食や中華の料理をのせてもマッチするため使い勝手が良いそう。

Hidekaさんは普段、ネット通販で「おぼん　ナチュラル」、「おぼん　丸」、「おぼん　半月盆」といった検索キーワードを入れて好みのおぼんを探しているそうです。おぼん初心者はサイズやデザイン性、素材など、何に気を付けて選ぶのが良いのでしょうか。Hidekaさんの経験談を踏まえて教えてもらいました。

・サイズ
迷ったら、直径36cmくらいのお盆がおすすめです。大きめのサイズなのでメインのお皿に副菜、お茶碗や汁椀までしっかりのせても窮屈にならなくて、盛り付けのバランスが取りやすいです。

・デザイン性
四角いおぼんもシンプルで使いやすいですが、食卓をおしゃれな雰囲気にしたくて、私はお花型や半月型のおぼんを愛用しています。少しデザイン性があると、食卓があたたかくてやわらかい雰囲気になると思いますよ。

・素材
明るく、あたたかみのある木目素材のおぼんなら、どんなテーブルに置いても悪目立ちせず、食卓にマッチするので使いやすいです。また、フチがあると食器のずり落ちを防いでくれるのと同時に、立体感が出るので料理がよりおいしそうに見えます。

“おぼん献立”がもっと楽しくなる「スタイリング」のコツ

料理をおいしそうに見せるうえで、Hidekaさんは「おぼん上での配置（スタイリング）に気を配るのも重要」と言います。パズルの隙間を埋めるように考えることがポイントなのだとか。

「まずは何をメインに食べたいかを決め、それをのせる大きめのお皿をおぼんに置いてみましょう。おぼん手前にはお茶碗とお椀を置くことがほとんどなので、収まりのいい小鉢や小皿で残りのスペースを埋めるように配置していきます。お皿と料理のボリュームが偏らないよう、左右対称を心がけるとバランスが良くなります。ただメイン皿の形によっては、左か右に寄せてアシンメトリーにするのも素敵ですね」

同じ36cmの半月盆を使い、Hidekaさんに2つの配置パターンを考えてもらいました。メイン皿のデザインとサイズ、食器の使用点数、そして置き場所がちょっと違うだけで印象がガラリと変わります。

もう１パターン、Salut!の「フラワー木製トレイ」に食器を左右対称に配置した場合はこうなります。

ここに料理を盛り付けると、このようになります。今回のメイン料理（写真、左上の皿）は『おぼん献立』に掲載されているレシピのなかでも大人気で、Hidekaさん自身もよく作るという「厚揚げ豆腐の肉巻き」です。中央のプチトマトは小さいながら、存在感が抜群。緑や黄の食材もバランス良くちりばめられ、視覚的にも栄養的にも調和が取れた献立です。
「私は、おぼんも食器もわりと好みがはっきりしていて、あたたかみのある風合い・マットな質感・シンプルなデザインで揃えています。そのため、おぼんにのせたときも自然とまとまりやすいんだと思います」

同棲しはじめの頃は、コスパが良くて揃えやすい『NATURAL KITCHEN』をよく使っていて、今は『HASAMI PORCELAIN（ハサミポーセリン）』を少しずつ集めています」

そう語るHidekaさんは現在、自身のブランド「Napüa（ナプア）」にも注力し始めています。

「肉じゃがを入れるのにちょうどいい、少し深みのある器が欲しかったんです。そんな日常の『あったらいいな』を形にしました。器は“焼き”で雰囲気が大きく変わるので、いろいろな産地を見ながら悩んで決めました。やわらかくてあたたかみのある雰囲気が好きで、たどり着いたのが瀬戸焼きです。構想から形になるまで、約1年かけた自信作です」

今販売しているのは、手のひらサイズでほどよい深さがある「なみなみ中皿」。花のような優しい風合いのデザインで、煮物や焼き物、取り皿など、毎日の食卓で幅広く使えます。カラーは白すぎない「ホワイト」と「ライトグレー」の2色展開です。

「おぼんのおかげで、私の日々は本当に豊かになりました。好みに合う素敵な食器を買い集めるようになったのも、料理の幅が広がったのも、おぼんがあったから。料理をきれいに盛り付け、完成したおぼん献立を見て自分自身がときめくのはもちろん、一緒に食べる相手が喜んでくれることも本当にうれしいです。
お気に入りのアイテムをぜひ見つけて、『これを使って、料理を楽しく頑張ろう』と思える方が増えたらいいなと思いますね」

質感や色合いを揃えてみる、汎用性の高いサイズやデザインにする――Hidekaさんが教えてくれたポイントは、初心者でもすぐ取り入れられるものばかり。ぜひ参考にしながら、ときめくおぼんや食器を見つけてみては。

『一汁三菜 おぼん献立』（ワン・パブリッシング）
著者：Hideka
定価：1,540円（税込）

取材・文＝藤原綾香　撮影＝真名子

そうしたなか、冷凍にこだわるパナソニックから、冷凍性能をさらに高めた冷凍冷蔵庫が新登場。2026年４月15日に開催されたパナソニック『冷蔵庫 新製品体験セッション』より、新技術が叶える“おいしさ”と“使いやすさ”のヒミツをお届けします。

イマドキの生活者が求める理想の冷蔵庫像とは？

今、温暖化や暮らしを取り巻く環境の変化により、生活者の意識が変わりつつあります。例えば、エネルギー価格の上昇などによる電気代の高騰を背景に、省エネや環境への関心の高まりを見せています。食に関しては、物価高騰の影響を受けて自炊をする機会が増え、自宅で食事を楽しむ内食志向が広がりました。冷凍食品の市場も年々拡大しています。一般社団法人日本冷凍食品協会の調査によると、１世帯あたりの冷凍食品の消費量は23.6kgと、10年前に比べて10%以上増加しています。また、住宅価格の高騰などによる住まいの狭小化や少人数世帯の増加が進み、限られた空間を効率よく、心地よく使う“スペースパフォーマンス”にも注目が集まっています。

国内の冷蔵庫市場に目を向けると、市場全体では前年に比べて108％と伸長しています。パナソニックでは401リットルを超える大型冷蔵庫の売れ行きが好調で、なかでも省スペースでありながら冷凍室の容量が大きい「コンパクトBIG HYタイプ」が支持を集めています。こうした状況を受け、パナソニックでは、冷凍食品をよりおいしく、たっぷり保存できる構造に加え、環境への配慮を踏まえたサービスづくりを強化し、新製品の開発につなげています。

「冷凍は、パナソニック。」新製品でもこだわり抜いた技術をお披露目

パナソニックが初めて冷蔵庫を発売したのは1953年。以来70年以上にわたり、おいしさや使いやすさを追求したさまざまな機能が開発されてきました。なかでも、力を入れてきたのが冷凍室です。新製品でも、そのこだわりは受け継がれ、まず注目したいのが、大容量の収納力。パナソニックの冷蔵庫はトップユニット方式を採用し、庫内を冷やすコンプレッサーを上部に配置しています。これにより、冷凍室や野菜室に奥行きが生まれて広々使える設計に。

また収納ケースがフルオープンでまるごと引き出せるのはパナソニックだけ（冷凍室・野菜室）。ケースの奥まで一目で見渡せるので、食材を管理しやすいのも特徴です。

引き出しの奥から食べ忘れの冷凍食品が発見された！などという失敗もなくなります。さらに、上段には深型ケースを備え、冷凍食品を立てて収納できるため、取り出しやすく、整理しやすいメリットもあります。

おいしさを損なわず、３か月鮮度をキープして保管できる！

今回、発売される新製品の最大の進化ポイントが「霜つき抑制冷凍」です。食品に霜がつくと、おいしさが失われますが、なぜ、食品に霜がつくのでしょうか。そのメカニズムを解説すると、冷凍室に保存した食品のまわりの温度が変化すると、食品から水分が出ます。その水分が再び凍って食品に付着することで、食品に霜がつく、いわゆる“冷凍焼け”を引き起こします。水分が抜けた食品は乾燥して食感が損なわれ、さらに酸化が進むことで、変色やにおいが発生しやすくなります。

こうした霜つきを抑えるために、パナソニックの冷蔵庫では冷凍室の上段ケースにカバーを設置。冷凍室を開けた際の外気の侵入を防ぎ、庫内の温度変化や保存中の温度変化を抑えることで、おいしさを保ったまま冷凍保存が可能になりました。

さらに新製品では、冷凍保存時の温度変動を抑制し、冷凍能力を最適化する新たな制御技術も搭載しています。冷凍庫内は、何もしないと温度が徐々に上昇するため、センサーで温度を検知し、定期的に冷却運転を行います。新製品では、この温度変化をより小さく保つことが可能になりました。その結果、これまで１カ月だった上段ケースの霜つき制御の期間が、カバーと制御技術の相乗効果により、３カ月後も霜つき量を約80 %抑制。長期間にわたり鮮度をキープできます。さらに、カバーのない下段ケースも、制御技術により、２週間後の霜つき量を約27％制御し、おいしさを損なわずに保存できるようになりました。

変化するくらしにも対応できる業界初のデマンドレスポンス自動運転対応

環境への配慮や脱炭素への意識が高まるなか、日常生活で使う電気のあり方にも変化が生まれています。現在、家庭に届けられる電気は、火力発電とともに、太陽光や風力などの再生可能エネルギーが組み合わさった形で供給されています。ただ、再生可能エネルギーは天候の影響を受けやすく、時間帯や季節によって発電量が変動するため、電力需給のバランスが崩れやすいという課題があります。この状況を補う仕組みとして、注目されているのが電力を使う側が使用量やタイミングを調整し、需給を支えるデマンドレスポンス（DR）です。

冷蔵庫は、家電製品の中でも消費電力の割合が高く、年間を通じて常時稼働し続けています。そこで、パナソニックと中部電力ミライズが共同で開発した取組みが、電気の需給状況に応じて冷蔵庫の運転を自動で調整する「デマンドレスポンス（DR）自動運転サービス」です。これは、冷蔵庫としては日本で初めて※の展開で、新製品に搭載されています。

「デマンドレスポンス（DR）自動運転サービス」の流れを説明すると、デマンドレスポンスには、電気の使用量を抑える「下げDR」と、電気が余っている時間帯にあえて使用量を増やす「上げDR」があります。パナソニックのクラウドサーバーが中部電力ミライズからDR要請を受けると、スマートフォンアプリと冷蔵庫へDR運転信号が送信されます。下げDRでは、開始時間まで予冷運転を行い、開始時間になると通知メロディが流れてコンプレッサーがオフになり、電力の使用を抑えます。終了時間になると、再び通知メロディが流れ、自動で運転が再開されます。一方、上げDRの時間帯には、冷蔵庫で電力を多く使う霜取り運転が行われます。特別な操作をすることなく、ふだん通りに冷蔵庫を使うことで電力需給の調整に関わることができ、無理なく環境に配慮した暮らしにつながります。現在、中部電力ミライズとの取組みとなっていますが、今後ほかの電力会社にも拡大予定とのことです。

※家庭用冷蔵庫を活用したDRサービスとして（2026年４月15日時点、パナソニックおよび中部電力ミライズ調べ）

４月下旬発売の新製品のラインナップ

パナソニックから４月下旬に発売される冷凍冷蔵庫は、WXタイプとHYタイプの２タイプが展開。それぞれ３つの容量が揃います。WXタイプは、表面加工にもこだわり、上質感のあるガラス素材を採用。ストーンブラック色には、石目調のデザインが採用され、インテリアにこだわったキッチンになじむ、スタイリッシュなルックスに仕上げられています。HYタイプは、設置スペースを抑えながらも大容量の冷凍室を備えたコンパクトBIG設計で、小世帯や、限られたスペースを効率よく使いたいというライフスタイルに取り入れやすいモデルといえます。食品をおいしく保存することを追求した新たな冷凍冷蔵庫が、多忙な日々の暮らしを、より快適にサポートしてくれそうです。

WXタイプ：NR-F65WX3 容量650 L 横幅75cm 奥行74.5cm、NR-F60WX3 容量601L 横幅68.5cm 奥行74.5cm、NR-F55WX3 容量551L 横幅68.5cm 奥行69.9cm／すべてオープン価格

HYタイプ：NR-F55HX3 容量551 L 横幅65cm 奥行69.9cm、NR-F50HX3 容量501 L 横幅65cm 奥行65cm、NR-F45HX3 容量450 L 横幅65cm 奥行65cm／すべてオープン価格

取材・原稿＝野口美奈子　撮影（一部）＝鈴木謙介

そうしたなか、今求められているのが“心の余白”です。では、その心の余白を得るためには、どんな工夫が必要なのでしょう。その一つの回答が、家電をアップデートすること。意外に思われるかもしれませんが、自分の理想のくらし方を叶える家電に買い替えることこそが、心の余白づくりにつながるといいます。本記事では、2026年３月３日に開催されたパナソニック『「小世帯のくらし」体感セッション～くらしのカタチ 小世帯のこれから～』で紹介されたアンケート結果とともに、経済ジャーナリストの荻原博子さんのアドバイスをお届けします。体験会では「あ！これ、いいかも！」と思えるおすすめ家電も見つけましたので、ぜひチェックしてみてください。

日本の世帯数はどんどん「小世帯」になっている

「小世帯」とは、ひとり暮らしの単身世帯、子どものいない共働き夫婦や子育てが終わりセカンドライフを楽しむ夫婦などのふたり暮らし世帯を指す言葉。近年、日本の世帯構成は大きく変化しています。国立社会保障・人口問題研究所の調査（＊1）によると、1980年に全体の約32％だった単身世帯や夫婦のみの小世帯は、2020年には約58％と、全体の半数以上を占めるまでに増加。今後も年々増えていくことが予測されています。

「小世帯が増加する背景として、３つの原因が考えられます。第一に、未婚者の増加です。働いている人の約４割が非正規雇用と言われる今、特に若い人は、一人の給料だけで家計を維持することが難しく、結婚をためらう人が多いのです。第二に、離婚の増加です。日本人は離婚後、ひとりで生活し続ける人が意外と多く、高齢者の場合は伴侶と死別した後、一人で暮らしているケースもありますね。そして第三に、価値観の変化です。若い人の価値観が大きく変わり、ファミリーを構成することが幸せなのか……と、不安に感じている人も少なくないようです。こうしたことが、小世帯の増加を加速させる引き金になっているといえます」（経済ジャーナリスト 荻原博子さん）

＊1)国立社会保障・人口問題研究所『日本の世帯数の将来推計（全国推計）令和６年（2024年）推計』小世帯（単独世帯＋夫婦のみ世帯）の構成比

丁寧なくらしをしたいけれど、できない現実にモヤモヤが生まれている

続いて紹介された「実際に手を付けられずに放置してしまった家事」についてのアンケートでは、理想と現実のくらしが浮き彫りに。理想は、おうちで料理の腕を振るい、ゆっくり食事を味わい、趣味の時間を楽しむ……そんな丁寧なくらしを送りたい、というもの。でも実際は、日々の生活が忙しく、食事の準備や家事にまで手がまわらないのが現実と言えるようです。下記のアンケートでも、自炊ができずに外食や総菜に頼ってしまうと答えた単身者や夫婦のみ世帯は40 %を超えています。理想に反して自炊や家事ができないことに、モヤモヤとした気持ちを抱えることも多いのではないでしょうか。

また、単身やふたり暮らしの小世帯では、住まいの面積が小さい傾向があり、インテリアに工夫が必要となります。家電を選ぶ際にも設置面積が課題となるため、おうち時間を心地よく過ごすアイテムにこだわりたいけれど、スペースを考慮して購入を諦めたり、サイズダウンしたりというシビアな現実が、アンケート結果に表れています。

「家事については、単身世帯は自分がやらないと作業がたまっていく一方。ふたり暮らし世帯の場合は、家事が片づいていないことが揉めごとの種になります。こうした状況を打破し、家事そのもののストレスを軽減するのが家電です。ボタン一つで家事をこなしてくれる家電に頼ることは、決して手抜きではなく、自由な時間を作るための合理的な選択。また、限られた住居空間で心地よ暮らすには、スペースをとらないコンパクトな家電が求められます。ライフスタイルに合う家電を厳選し、気に入ったものに囲まれて生活することは、日々の充足感につながり、余計なものを買う必要がなくなることで節約にもなります」（経済ジャーナリスト 荻原博子さん）

小世帯の増加により、この10年で住居面積が小さなコンパクトマンションが都市部を中心に多く建設されています。それにともないライフスタイルも変化し、無駄を削ぎ落としてシンプルに、かつ充実したくらしを楽しみたいと考える人たちが増えている傾向があります。

忙しい、だけど“心の余白”はもっていたい。どうやって時間をつくるかが課題

仕事や家事に追われる毎日を過ごしていると、くつろいだ時間を持つことが難しくなります。実際のアンケートでは、平日にパートナーとゆっくり会話を楽しむ時間を取れていない人が多く、83.1％が日々のくらしに“余白”が必要と感じているという結果が出ています。くらしの余白とは、予定やタスクに縛られない、何もしない時間や自由な時間を持つことを指します。余白が必要な理由としては「ストレスを軽減し、心穏やかに過ごすため」「『心のゆとり』を持ち、自分自身を整えるため」「心身をリフレッシュし、日々の疲労を回復させるため」という声があり、メンタルを安定させるために自分自身を労わる時間を望んでいる人が多いことがわかります。ストレス社会の中で、心身を整えて活力を充電する時間をつくることが、今求められているといえそうです。

わたしたちのくらしにはどんな家電がおすすめ？
コンパクトながらも上質な優秀家電を見つけました

では、どんな家電が日常生活の悩みを解決し、日々のくらしをサポートしてくれるのでしょうか。ここからは、体験会で見つけたコンパクトでありながら上質なパナソニックの小世帯向け家電を紹介します。

お悩み１：料理が好きなのに、平日は時間がなくて外食や惣菜が多め…

帰宅後、少しでも早く「温かいおいしいものが食べたい！」という人におすすめなのが、単機能レンジ「NE-FB2D」です。レンジに搭載された高精細・64眼スピードセンサーと３D形状のアンテナが、食品の温度を瞬時に検知。温度が異なる冷凍と冷蔵の食品を同時に、ムラなく温めることができます。これなら、週末につくり置きをして冷凍保存していた料理と、その日に食べたい惣菜などを一緒に温めることができてとても便利。手間なくスピーディにおいしく食べることができます。時間はかけずに、温かいものが食べられるのは、平日夜に心の余白を作り出してくれるはずです。

お悩み２：手作りパンに憧れるけど、ホームベーカリーって場所をとっちゃう…

朝、焼きたてのパンの香りに包まれながら目が覚める。そんな幸せな１日のスタートに憧れるものの、キッチンスペースを考えるとホームベーカリーを置くのは難しい……。そんな人にこそ、おすすめしたいのが「コンパクトベーカリー SD-CB1」です。なんといっても、置き場所に困らない業界最小（＊１）のコンパクトさがうれしい！　でき上がりも食べ切りやすいサイズの約0.6斤（＊２）で、毎日焼きたてのおいしさを楽しむことができます。

＊１ 幅18.8×奥行28.5×高さ24.3㎝。2024年７月３日現在。国内ホームベーカリー市場において（パナソニック調べ）。
＊２パナソニック製ホームベーカリー１斤比

お悩み３：テレビによってインテリアの自由度が失われてしまう…

インテリアが好きで、季節や気分に合わせて部屋のレイアウトを変えるのも好き。だけど、固定されたテレビのエリアは模様替えをしにくい……と悩んでいる人に最適なのが「レイアウトフリーテレビ TH-43LF2/TH-43LF2L」。チューナー部からモニターへ、映像をワイヤレスで送信。アンテナ線をつなぐのはチューナー部なので、モニターは電源コードをつなぐだけで好きな場所へ移動できます。コンセントさえあれば、お部屋のどこでもテレビを楽しめるのでソファの前に置いて映画鑑賞を楽しんだり、リビングの空きスペースに置いてヨガをしたり、目的に合わせて自由に使うことが可能。白を基調としたすっきりとしたデザインも魅力です。

お悩み４：忙しくて体も疲れ気味…だけどメンテナンスは怠りがち

多忙な日々で体も疲れ、肩や腰がガチガチ。でも、マッサージに行く時間もお金も捻出するのが難しい……という人は、マッサージチェア「リアルプロ カーサライン EP-MA110」で疲労ケアを。初期投資に多少お金はかかっても、毎日使うことを考えると、実は意外とリーズナブルかもしれません。「でも、マッサージチェアは大きくてリビングに合わないのでは？」と心配の声が聞こえてきそうですが、ツイード調の上品なファブリックをまとったシンプルなデザインはソファのような佇まいで、リビングにも違和感なくなじみます。今あるチェアを置き換えて、１日の終わりに自分を労わる時間を作りましょう。

お悩み５：存在感のある空気清浄機がインテリアに合わない……

アレルギーやウイルス対策の一環で空気清浄機は欠かせないけれど、限られたスペースに置くと無機質さが際立ち、こだわりのインテリアを台無しに……。そんな悩みを一掃してくれるのが「空気清浄機 F-PX70C」です。従来の設置面積の半分という省スペース設計により、壁際や家具の隙間にも設置可能に。また、コンパクトでありながら、前面と底面から空気をパワフルに吸引し、31畳の空間に対応する清浄力を発揮します。視界に入りにくい場所に置くことでインテリアの雰囲気はそのままに、室内環境を心地よく保つことができます。

パナソニックが掲げる小世帯のくらしの価値とは

小世帯に向けた家電を提案するにあたり、パナソニックが注目したのは、「時間も空間も無駄なく意味あるものにしたい」「自分のための豊かな時間を大切にしたい」という、全世代に共通する価値観でした。そのうえで小世帯を対象に、日々のくらしの中で大切にしていることに関する調査を実施。「食材を無駄なく使いきる」「バランスのとれたおいしい食事」「身の回りの整理」「家事を効率的に行い、ゆとりの時間を作る」「心と体をリラックスさせる」ことへの関心の高さが明らかになりました。こうした生活者の声を受けて、「最後までおいしく食べきれる」「時間と空間にゆとりを作る」「自分のからだと向き合う」という３つのくらしの価値を提案しています。

例えば「冷蔵庫 NR-C33JS2」では、フルオープン野菜室を搭載。引き出しを全開にすることで奥まで見渡せ、使い忘れによる食品ロスを防ぎ、食材を無駄なく最後までおいしく食べきれるくらしをサポート。また、調理器具と２人分の食器を一度に洗える「食器洗い乾燥機 NP-TSK2」を取り入れることで食後の時間にゆとりを作り、「ななめドラム洗濯乾燥機 NA-SD10UBL/NA-SD10HBL」は、小世帯でも設置しやすく、時間にゆとりをもたらします。そして、一日の終わりには、マッサージチェア「リアルプロ カーサライン EP-MA110」が自分のからだと向き合う癒しの時間を叶えてくれます。

さらに、デザイン性にもこだわり、“ちょうどいい”上質さを追求。コンセプトカラーにはベージュ系のカラートーンを採用し、ホワイトからグレージュへと続くグラデーションが、それぞれの家電をゆるやかにつなぎ、くらしを豊かに演出します。シンプルで洗練された小さなくらしを叶える家電を取り入れ、心と空間に余白を作ることで、おうち時間が、より心地よく充実したものになりそうです。

取材・原稿／野口美奈子　撮影／鈴木謙介

「持っているだけでうれしくなる」豊富なカラバリと
「誰にとっても安心できる」ものづくりにこだわる

2020年に神奈川県海老名市で誕生したデジタルアクセサリーのブランド、MOTTERU（モッテル）は、楽しくなる、うれしくなる、持っていたくなる、そんなシンプルで気持ちのいい体験を大切にしています。

設立当初から、クリエイティブな発想とテクノロジーで、「誰もが持ちたくなる」プロダクトをつくることにこだわって、単に不便さを解消するだけでなく、質感や色合い、デザインそのものが日々の暮らしを楽しく、うれしくしてくれるようなアイテムを届けています。

モバイルバッテリーやケーブルなど、これまでスペック優先でデザインに対するワクワク感があまりなかったジャンルに、心ときめくカラー展開、デザイン性を持ち込み、一気にファンを増やしています。インテリアや文房具、身に着けるものにこだわる人たちにとって、デジタルアクセサリーも“道具”から“暮らしの表現”へと変わりつつあります。MOTTERUが新たに発表した2026年の新製品ラインナップもそんなこだわりがたくさん詰まっています。

色で選びたくなる。グラデーションカラーで楽しむMOTTERUのモバイルバッテリー

日々の暮らしの中で、バッグやポーチの中に入れて持ち歩くものにも、センスや色合わせを意識する人が増えています。仕事のデスクでも、カフェのテーブルでも、視界に入るものは気分を左右する要素になり得るからです。

とはいえ、モバイルバッテリーは「毎日持ち歩く頼れる相棒」であることも本質。かわいさと実用性、どちらか一方だけで選ぶ時代ではなくなりました。MOTTERUの新製品は、そうした“デザインと信頼性の両立”を目指して開発されています。

2026年モデルでまず印象的なのが、やわらかなグラデーションカラー。インテリアや雑貨のように、日常の空間にすっとなじむ色合いは、単色とは違う豊かな表情を見せてくれます。

スマートフォンに直接挿して使える「ダイレクトモバイルバッテリー」は、ケーブルいらずでさっと使える手軽さが魅力。コンパクトながらスマートフォンを1回しっかり充電でき、2台同時充電対応やケース装着時でも使いやすい可動式コネクタなど、実用面でも抜かりがありません。

また、人気の「モバイルバッテリー 大容量10,000mAh」にもグラデーションカラーが登場。クレジットカードのサイズ感で重さは約174ｇの軽量モデルでありながら、スマートフォンを2回以上充電できる頼もしさは、外出や旅行でも安心感を与えてくれます。

どの色にしようか。今日はどの雰囲気で出かけようか。そんな“気分選び”ができるのも、うれしいポイントです。

“かわいい”の裏側にある、見えない安心。MOTTERUがバッテリーの安全性にこだわる理由

今回の発表で、とくに印象的だったのが安全性への強いこだわりです。
近年、バッテリー関連の事故が話題になる中、MOTTERUは「見た目がいいだけ」で終わらないものづくりを掲げています。

中核となるのが、新世代の「準固体バッテリー」。
落下や衝撃、真夏の高温や冬の低温といったさまざまな環境でも安定して使えるように設計されており、実験では従来バッテリーと比べて発煙や発火のリスクが抑えられることが紹介されました。

バッグに入れっぱなしにしてしまった日や、うっかり車内に放置してしまったとき。
そんな“日常のうっかり”まで想定した設計は、安心して毎日使い続けられる大きな理由です。

長く使えることも、安心のひとつ。2年保証と、環境まで見据えたものづくり

MOTTERUの製品には2年保証が標準で付いています。
これは単なる付帯サービスではなく、「安心して長く使ってほしい」というブランドの想いの表れでもあります。

加えて、バッテリー回収やリサイクルへの取り組みなど、使い終えたあとまで見据えたものづくりを進めている点も見逃せません。
お気に入りのものを長く愛用し、持続可能なサイクルにつなげる——そんな視点は、これからの暮らしに求められている価値のひとつです。

ケーブルも“使いやすく、美しく”。グラデーションでそろえたい充電アクセサリー

バッテリーと合わせて使いたいのが、同じくグラデーションカラーのUSBケーブル。やわらかく絡みにくい素材で、バッグの中でもすっきりまとまります。

磁石でくっつく「マグネットケーブル」は、使わないときも整った印象に。絡まりやすさ、探す手間といった日々のストレスを減らしてくれる、暮らし目線のアクセサリーです。もちろん、急速充電対応や耐久性など、機能面もきちんと備えています。

その他今回の発表では、夏に活躍するハンディファンもラインアップ。
風量や静音性、冷却プレート付きなど、使うシーンに合わせて選べる仕様で、こちらもデザイン性と実用性を両立しているMOTTERUらしい製品と感じました。

インテリアや持ちものにこだわる人ほど、「かわいいけれど不安」「安心だけれど味気ない」そんな二択には戻りたくないはず。MOTTERUの2026年新製品は、その間を自然に埋めてくれる存在になりそうと感じました。
暮らしの中になじみ、気分よく使えて、しかも安心できる。毎日手に取るものだからこそ、そんなバランスを大切にしたい人に、心強い選択肢となりそうです。MOTTERUの2026年のラインナップにも、ぜひ注目してみてください。

文＝アットリビング編集部

多様化、巧妙化していく犯罪に対して、私たちはどのように対策したらいいのでしょうか？ 2025年11月18日に開催された「防犯対策2025」セミナーより、元埼玉県警察本部捜査一課の刑事で現在は刑事コメンテーターそしてPanasonic防犯アドバイザーとして活躍されている佐々木成三さんに、最新の防犯事情から一人暮らし宅、そして実家で簡単に設置できる防犯対策製品を教えていただきました。

毎年12月は要注意！
「攻めの防犯」が対策のポイントに

近年、特殊詐欺（オレオレ詐欺、還付金詐欺、架空請求詐欺など）の被害額は増大しており、昨年と今年の上半期と比べるとすでに被害額は2.6倍に……。また月別で特殊詐欺の発生件数・被害額を見ると12月が最も多く、忘年会などのイベントで家をあける時間が増え、日没が早まることが理由だとされています。被害額が拡大した理由、また予防する術はないのでしょうか？

「特殊詐欺が止まらない背景には、1件あたりの被害額が増大していることが関係しています。とくに財産犯（窃盗・詐欺）は犯罪件数が減少しているにも関わらず、被害額は過去最高に。詐欺の手法が多様化し、これまで高齢者が狙われていたオレオレ詐欺では、息子や孫など親族を名乗るだけでなく警察官や国際電話を使った詐欺が増え、中高年や若者にまで被害が広がっています。とくに『私には関係ない』『騙されない自信がある』という人ほど被害に合うため、日頃から攻めの防犯を心がけておくことが大切です」（刑事コメンテーター・佐々木成三さん、以下同）

オートロックマンションの「共連れ」に注意

自宅の防犯についても知っておきたいところです。みなさんは「共連れ侵入」という言葉をご存じでしょうか？ これは、マンションなどオートロックエントランスのマンションで、住民と一緒に第三者を侵入させてしまい、強盗・窃盗につながるリスクがある行為です。Panasonicの調査によると、実に4人に1人が「共連れ」を経験している結果も。一人暮らしではどのような防犯を行えばいいのでしょうか？

「一人暮らしの場合、防犯意識が高まっている現在でも36.1％の人が防犯対策をできていないと答えています。マンション暮らしで、とくに注意したいのは共連れです。共連れに成功した第三者は、ピンポンダッシュのように手当たり次第、住居への侵入を試みます。宅配業者やフードデリバリー業者を装って置き配を狙うケースも出ており、侵入させないことはもちろん『オートロックだから安心』と思わず、日頃からゴミ出しや短期間の外出時でも玄関の鍵をかけて出るようにしてください。また一人暮らしじゃないと見せかけるために『いってきます』や『ただいま』を言う、スマート家電を使用しリモートで電気をつけてから帰宅するなど犯人を欺く行動も立派な防犯対策になります」

またこれまで治安が良いとされていた地方でも、侵入による被害が出ています。殺人事件にも発展するなど凶悪化していく中で、戸建ての防犯対策も必須です。離れて暮らす実家の親が心配、という人も多いでしょう。防犯対策で心がけることはどんなことなのでしょうか？

「実家の防犯対策で手軽にできるものは、カメラ付きのインターホンに変えること。侵入窃盗の犯人たちは、留守の時間帯や防犯カメラ等の有無を確認するため、侵入する前に下調べにやってきます。カメラ・録画機能付きのインターホンであれば、見慣れない来訪者がきた時に気づくことができ、侵入を防ぐ手立てになるでしょう。またご近所付き合いも立派な防犯対策です。犯罪者にとって一番いやなのは、『顔を覚えられること』と『声をかけられること』。地域全体で防犯対策を行うことが犯罪を防ぐポイントとなるでしょう」

年末年始に帰省する人は、ぜひ実家の防犯対策を見直してみましょう。自分と家族の身を守るためにもできることから始めていきたいですね。

Panasonicの防犯対策製品を
シチュエーション別に紹介

具体的にどんな製品で防犯対策を行ったらいいのでしょうか？ ここからはシチュエーションごとにおすすめしたいPanasonicの防犯製品を紹介します。

賃貸物件でも手軽に取り付け可能なドアカメラ

賃貸物件の場合、玄関前のインターホンにカメラがないケースも多いです。しかし大家さんの許可なしに交換できず「防犯対策をしたくてもできない」と悩んでいる人は、モニター付きドアカメラ（VS-HC400）がおすすめです。

インターホンと連動した卓上式のモニターで外の様子がしっかり確認できるため、不審者かどうかを確かめた上で対応することが可能です。また、外の物音が気になる時にはカメラを起動させ玄関外の様子を伺うことができます。共連れ侵入やカメラで玄関前の様子を確認したい人におすすめです。

タイマーで留守偽装ができるLEDシーリングライト

リビングで使用する照明で防犯対策が可能です。パナソニックのLEDシーリングライト（HH-CM1234A）には、留守を悟らせない「るすばんタイマー」が搭載されており、リモコンのタイマー設定で点灯と消灯を設定できます。点灯・消灯時刻は「設定通り」「15分前」「30分前」の3パターンでランダムに変わるので、長期不在の時はもちろん毎日の防犯対策にもおすすめです。

また2027年には、蛍光ランプの生産・輸出入が終了し、蛍光灯の交換・修理ができなくなります。自宅や実家で蛍光灯を使っている場合は、早めにLED製品への交換を行っておきましょう。

実家の玄関も付け替え簡単
配線工事不要のワイヤレステレビドアホン

「実家のドアホンをカメラ付きにしたいけど……」と思った人におすすめなのが、Panasonicのワイヤレステレビドアホン（VS-SGZ20L）です。この製品は、電気工事が不要で、単三電池6本で使用できるのも魅力。なんと最大2年間、電池交換が不要（※１）なのでこまめな電池交換も必要ありません。ワイヤレスモニター（※２）とセットで販売されているので、取り付けたその日からカメラ付きのドアホンとして使用できます。

取り付け方はとっても簡単！ プラスドライバーと絶縁シール（ビニールシール）があれば５分ほどで取り付けることができます。実家に帰省する際や家族へのプレゼントに検討してみてはいかがでしょうか？

※１ パナソニック製 単３形充電式エネループ ハイエンドモデル使用で最大２年間使用可能。推奨電池を満充電にして次の条件で使用したときの目安です。
・｢ドアホン電池セーブ｣を｢セーブ２｣に設定（｢標準｣に設定すると電池寿命は最大６ヶ月｡｢セーブ１｣に設定すると電池寿命は最大12ヶ月）
・｢ドアホン照明自動点灯｣を｢しない｣に設定
・周囲温度20 ℃で１日３回､１回につき約10秒間ワイヤレスモニター親機に映像を表示。

※２ ワイヤレスモニター親機とワイヤレス玄関子機の間に障害物が無い場合、約100m以内の距離で使えますが、建物の構造や周囲環境によっては、電波の届く距離が短くなります。

宅配ボックスにもしっかり防犯対策を

「置き配」「宅配ボックス」での受け取りが増加してきましたが、便利な一方で窃盗や不審者へのサインにもなっているケースが……。特に戸建ての場合、置き配が留守のサインにもなってしまうため、宅配ボックスの設置が重要な防犯対策になります。

Panasonicの宅配ボックス（CTNK6020RB）は、ドアホンと連動させることで置き配が届いたお知らせも可能。さらにカメラ録画も行ってくれるので、いつ・誰が宅配ボックスを操作したのかが明確です。ワンランク上の宅配ボックスをお探しの人におすすめです。

クリアな画質でペットや子どもの様子を見守り

室内用の見守りカメラを検討している人も多いかもしれません。Panasonicの屋内HDカメラ（KX-HRC100）は、200万画素＆約118°まで見渡せる広画角レンズが搭載されており、きれいな画質で広く見守ることが可能です。

異変を察知した際にはスマホへ通知が届くため、離れていてもすぐにお家の様子を確認できます。ペットや子どもの見守り用はもちろん、高齢の家族や一人暮らしの防犯にもおすすめです。

防犯対策製品は、補助金対象になることも

これらの防犯対策製品、揃えたい気持ちはあるものの、それだけ費用もかかるのでなかなか踏み出せない人もいるかもしれません。実は意外と知られていないのですが、お住まいの地域によっては「補助金」の対象になっていることがあります。固定電話機やファクス、テレビドアホンなどの買い換えで補助金がもらえることがあるかもしれませんので、詳しくはパナソニックの「DENZAI TERASU」で確認してみてください。

最後に、佐々木さんからメッセージをいただきました。

「スマート家電と連動させたり、屋外ライトで威嚇したり、ドアホンのスピーカーから声かけをしたり、層を作って自分の身を守っていくことが一番の防犯対策になります。また少しでも不安を感じたら #9110 の相談窓口へ連絡してください。防犯対策の製品を買ったから大丈夫ではなく、日頃から防犯意識を高め、地域ぐるみで取り組んでいくことが大切になるでしょう」

イベントと合わせて特殊犯罪も増加する12月。年末年始に帰省するタイミングで実家の防犯対策を確認してみるのはいかがでしょうか？ 自分自身、そして家族の身を守るためにもできることから対策していきましょう。

撮影／田辺エリ　取材・文／つるたちかこ

それを受け、いま盛り上がりを見せているのが、大人の学び直しをサポートする文房具です。そこで今回は、文房具の専門家として文房具の魅力を発信するとともに、商品プロデュースも行なっている文具ソムリエールの菅 未里さんに、リスキリング文房具のトレンドと注目商品を教えていただきました。

「リスキリング」が定着したのはなぜ？

「リスキリング」「大人の学び直し」といった言葉が、すっかり定着しましたが、この流れはいつ生まれたのでしょうか。文具ソムリエールの菅 未里さんは、コロナ禍にそのニーズが大きく延びたと話します。

「外出自粛により在宅時間が増えたり、日々の通勤がなくなったことで、時間の融通がきく方が増え、資格取得に時間を割けるようになったのが大きいですね。またこのときに、オンラインで学べるサービスもぐんと増えたので、家事や子育ての合間など、場所と時間を選ばずに学べる仕組みが充実しました。学ぶ対象は、資格などのビジネススキルだけでなく、たとえば韓国ドラマにハマって、スマホアプリで韓国語を学び始めるなど、自宅でできる趣味を通じ興味を持った語学を学ぶという方も多く見受けられました」（文具ソムリエール・菅 未里さん、以下同）

さらに菅さんは、大人の学習ニーズが高まった背景には、将来への不安意識の高まりもあると言います。

「実は2023年に、100円ショップ市場が1兆円を突破したんです。この背景には物価高の影響があり、食品や電気代などが軒並み値上げされるなか、少しでも出費を抑えられたらと、低価格商品を扱う店へと人が流れているということ。最近は、新卒の初任給が上がったニュースも増えてはいますが、物価の上昇レベルにくらべると、まだまだ賃金は上がりきれていないのが現実。
また、生成AIの登場などデジタル化が進み、将来AIに仕事が奪われるのではと不安を感じている人も増えています。こういった背景から『このままではまずいな』『スキルアップに取り組まないと』というムードが高まり、自身の成長のために時間を割く人が増えているのです」

そして菅さんは、「政府がリスキリングを後押しするなど、公的な支援制度が充実したことで、より注目は高まりました」と続けます。

クラウドファンディングで応援購入約3500万円！
活況を見せる大人向けの勉強用文房具市場

そんな世の中の流れを受け、文房具市場にも大人の学習向けアイテムが増えています。その筆頭が、今年の1月から3月までコクヨがクラウドファンディングを行なったIoT文房具「大人のやる気ペン」。集まった支援金はなんと約3500万円。注目度の高さがうかがえます。

「文房具というと、今までは主に学生が使うものでした。そのため、リスキリング文房具も、大人向けに作られたというよりも機能やデザイン面で『大人にも使える学生向け文房具』が中心でした。しかしこれは商品名でも明確に『大人』と謳い、大人の学習に特化させた珍しい商品です。デジタルツールが登場したばかりのころは、“デジタルVSアナログ”という構図で語られるシーンが多くみられまたが、10年以上経ち、実際は両者を併用する時代になりました。『大人のやる気ペン』もあくまで“手で書く”ことが前提。記録部分をデジタルが担当するという形の併用型です。また、最近ではあらためて“手で書くこと”の魅力が見直されています」

デジタル全盛の時代に
“手書き”が人気のわけ

InstagramなどSNSを見ても、手書きした手帳やノートの写真がたくさんの「いいね」を集めるなど、手書き人気は根強く続いています。最近は、学習用途においても手書きの効力が見直される研究結果が増えています。

そのひとつが、2024年に発表されたコクヨと立命館大学の共同研究です。被験者が21名と少なくはありますが、この研究では、紙のノートを使って学習した場合と、タブレット端末に書き込んで学習した場合では、紙のノートを使って学習したほうが、学習内容が記憶に残りやすいという結果が出ました。また、リラックス度合いとストレス度合いもノートに手書きをして学習したときのほうが優位に働いたそうです。

「記憶に対する効果はもちろん、手書きがリラックスにつながるのは面白いところ。三菱鉛筆が行った、日記アプリを使った場合と手書きで日記を書いた場合の比較研究でも、手書きで日記を書いたほうが睡眠の質が高まるという結果が出ていました。記憶の定着やリラックス効果と、手書きは脳に何かしらいい影響を与えるのだと思います。もちろんデジタルツールを活用した学習もいいですが、これらの調査結果を鑑みると、大人の学び直しにおいても、文房具は効果的なアイテムだと言えます」

文房具のプロ注目の大人の学び直し文房具8選

アナログツールである文房具を使って学習することのメリットがわかったところで、おすすめの文房具を教えていただきました。

1．モチベーションが下がったときのメンタル管理に最適

ラコニック「スタイルノート think」396円（税込）

「『大人のやる気ペン』もそうですが、勉強においてモチベーション維持、つまりメンタルケアはとても大切。とくに大人の場合、独学の人も多く、学生のように先生がいて相談したり、やる気が出ないときに鼓舞してもらったりといったことがないので、自分でメンタルコントロールをしなくてはなりません。この『スタイルノート think』は、思考の整理に役立つ4種類のテンプレートがまとまったノート。なかでも注目は、書き込むことで目標とそれを実現するステップを細分化できる『マンダラチャート』です。大谷翔平選手が高校時代に使っていた思考ツールとしても話題になりましたよね。
『何のために勉強しているんだっけ？』と立ち止まったり、モチベーションが下がったりしたときに、目的を見直したり軌道修正したりするときのツールとして使えます。ノート自体が薄いので、つねに携帯できるのもポイントですね」

2．どんなペンとも相性がよく、オールマイティに使える！

コクヨ「『大人キャンパス』シリーズ」　220円（税込）〜

「学生向けノートのイメージが強い『キャンパスノート』ですが、実は大人向けのシリーズもあって、それが本品です。スーツなどにも合うデザインなので、仕事終わりにカフェなどで勉強する人にもピッタリ。シャープペンに水性・油性・ゲルのボールペン、マーカーなど、日本は海外に比べて筆記具の種類もブランドもかなり豊富ですが、私の経験上、キャンパスノートはインクの裏抜けしないなど、幅広い筆記具と相性がいいんです。ベタな商品ではありますが、あらためてその魅力を堪能していただきたい。とくに100円ショップ登場以降に学生時代を過ごした世代は、安価なートで育ったという方も多いので、『おっ！』と驚くはずですよ」

3．上品な見た目と省スペースで使える優れた機能性

マルマン「YOUANCE（ユアンス）」 1430円（税込）〜

「ルーズリーフ派の方におすすめしたい、大人も使いやすいバインダー。ビジネスパーソンが持っていても違和感のない上品なカラーリングが魅力です。実はいまルーズリーフのニーズが高まっていて、ルーズリーフ専門店ができたり、ルーズリーフだけを集めたポップアップイベントが開かれたりしているんです。
学生はB5サイズを使いますが、大人はA5サイズを使う方が多いですね。スケジュールページとノートページを一緒に持ち運ぶのにちょうどいいサイズですし、カバンにも入れやすく、カフェなどの小さなテーブルでも開きやすいのが魅力。サイズが小さいので、周りに人がいる場所で勉強しても、ページを覗き込まれにくいというメリットもあります。ちなみにYOUANCEは、表紙を360°折り返せるので、狭いスペースでも使いやすいですよ」

4．まっすぐきれいに線が引けてサッと乾くからノートが汚れない

パイロット「KIRE-NA（キレーナ）」132円（税込）

「ペン先がしなるタイプのマーカーで、その両サイドに付いたプラスチックのガイドにより筆記が安定し、まっすぐきれいに線を引けるんです。分厚いテキストを開いたとき、ページの中心が曲面になりますが、そういった箇所にも引きやすい。インクも優秀で、コピー用紙なら1秒で乾き擦れにくく、さらに手書き文字の上から線を引いてもにじみにくいんです。
もうひとつ押したいポイントは、淡く発色するペールトーンもラインナップしていること。PCやスマホを見る時間が増え目を酷使している人が多い今、『目にやさしいこと』も最近の文房具トレンドのひとつ。蛍光色だと目がチカチカするという人にピッタリです。ちなみにもっとカラバリが多いものがいい人には、ゼブラの『マイルドライナー』がおすすめです」

5．色の力を借りて集中力アップ！ インクルーシブデザインの暗記シート

コクヨ「キャンパス 青色シートで覚える暗記用ペンセット」341円（税込）

「集中に効く色（※）と言われている『青色』を採用した暗記用のシートです。片側がオレンジのマーカー、もう片側が水色の極細ペンになったツインペンが付属していて、オレンジのマーカーでなぞった文字や、水色のペンで書き込んだ文字を隠すことができます。色覚特性で赤シートと緑ペンの組み合わせだと文字が読みにくかったり、隠した文字が見えてしまったりする方にもおすすめですよ」

※：青色の効果は心理評価によるものであり、個人差や環境により効果は異なります

6．切って貼るところまで一気にできるから切り抜きが溜まらない

ソニック「オレパwithのり プリントカッターと色消えるのり」495円（税込）

「新聞や雑誌、参考文献のコピーなどをノートに貼って勉強している方におすすめのアイテム。切りたい部分で紙を折って、レターオープナーのようにスライドさせると簡単にカットできます。スティックのりが付いていて、貼るところまで一気に作業ができるので、切り抜きを切ったまま溜めがちな方に、ぜひ使っていただきたいですね」

7．残り時間がわかりやすい！　ペンケースにも入るコンパクトタイマー

キングジム「ビジュアルバータイマー」2970円（税込）

「集中力アップツールのイチオシが学習用タイマーです。スマホでも時間管理はできますが、メールやSNSの通知で気が散ってしまいがち。本当に集中したいならスマホは手の届かないところに置いて、タイマーに切り替えましょう。学習用タイマーは子供向けのデザインの商品が多いのですが、これは大人も使いやすいですし、スリムなのでペンケースに入れて持ち運べます。また、残り時間がバー表示され残り時間が直感的にわかるので、模擬試験の時間配分を身につける練習にもおすすめ。さらに、例えば25分と5分の計測を交互に繰り返すなど、指定した時間をリピートする機能も備えているので、作業と休憩を交互に繰り返す集中メソッド『ポモドーロ・テクニック』にも使えます」

8．音を適度に遮断し集中できる空間を作れる！

ソニック「ハートの集中耳栓 ケース付 シリコンタイプ」（右奥）1320円（税込）
ソニック「お花の集中耳栓　ケース付き　シリコンタイプ」（左手前）1320円（税込）

「適度な雑音があったほうが集中できるという方にピッタリなアイテム。音をすべて遮断するのではなく、集中するのにちょうどいい雑音を残して遮音できるんです。この『集中耳栓』シリーズは、ほかにもシンプルなデザインのものや、遮音レベルの異なる商品もある（ハートタイプとお花タイプはともに遮音レベル2）ので、お好みで選んでみてください。自分にぴったりの音環境を作れるはずです」

リスキリングがどれだけ世の中に定着したとしても、仕事や日々の家事をこなしながら、勉強を続けるのはたやすいことではありません。そんな限られた時間のなかで、少しでも効率よく学ぶ方法として、ご紹介した文房具を取り入れてみてはいかがでしょうか。

取材・文＝鈴木翔子

そこで今回は、手帳YouTuberとして手帳術について情報発信を続けているMiiCHOS（ミーチョス）さんに、コモンプレイス手帳の魅力や基本の作り方、おすすめアイテムを教えていただきました。従来の手帳とはひと味違う、コモンプレイス手帳で、自分らしい手帳づくりを楽しんでみませんか？

ありふれた日常のなかの
気づきやアイデアを記録する手帳術

コモンプレイス手帳とは、心に残った言葉や情報、ひらめいたアイデアなどを、ジャンルを問わず1冊のノートに書き留めていくノート術のことです。

英単語の「コモンプレイス（commonplace）」には、「ありふれたこと」「平凡なこと」といった意味があり、「ありふれた日常のなかにこそ、自分にとって大切な気づきがある」という発想から生まれた手帳術です。

「中世ヨーロッパでは、哲学者などの学者たちが気になった論文の一節やアイデアを自由に書き留める、『コモンプレイスブック』を使っていたといわれています。それがここ数年、SNSなどを通じて注目されるようになり、“自分の思いやアイデアを記録する手帳”という形で広がりました」（動画クリエイター／イラストレーター・MiiCHOSさん、以下同）

コモンプレイス手帳で使われる「KEY（キー）」って？

コモンプレイス手帳の最大の特徴は、「KEY」という分類の仕組みを使うこと。KEYとは、情報の種類やカテゴリーを示すための記号や色のことで、手帳を見返す際に役立つ“アイコン”のような存在です。

これにより、さまざまな情報を1冊に集約しても、あとから必要な情報を探しやすくなるのです。KEYの種類や数は、自分がよく書き留める内容に合わせて、自由に設定できます。

たとえば以下のような内容をノートにまとめる場合、ジャンルごとに異なるKEYを使って分類します。

・本や記事からの知識や引用
・映画や動画を観ていて印象に残ったシーンやセリフ
・仕事中に浮かんだ企画やアイデア
・友人との会話で心に残った言葉
・覚えておきたいレシピや料理のコツ
・忘れたくない買いたいもののメモ

自分が興味を持ったことが一冊にまとまり、スムーズに見返せるところが魅力です。

「バレットジャーナル」とは何が違うの？

数年前にブームになり、いちジャンルとして定着した手帳術に「バレットジャーナル」があります。これは、行動や思考を箇条書きで書き出して整理・管理する手帳術。スケジュールやタスク、アイデア、目標、夢などの先頭に、「・（バレット）」という記号をつけるのが特徴で、この記号にちなみ「バレットジャーナル」と呼ばれています。

コモンプレイス手帳とバレットジャーナルは、どちらも人気のある手帳術で、共通点も多くあります。しかし、MiiCHOSさんは、目的や使い方にははっきりとした違いがあると言います。

「私の感覚では、従来の手帳はスケジュール管理、バレットジャーナルはタスク管理がメイン。一方でコモンプレイスは、予定やタスクの管理というよりも、情報や考えを記録し蓄積しておく場所というイメージに近いです。実際、私はバレットジャーナル用のリフィルと、コモンプレイス用のリフィルを併用しています」

バレットジャーナルが「これからやるべきこと」を管理するための手帳術だとすれば、コモンプレイス手帳は「思いついたこと」や「覚えておきたいこと」を記録していくためのもの。目的が異なるからこそ、自分が何をどう管理したいかによって使い分けできそうです。

実践！ コモンプレイス手帳の作り方と活用術

コモンプレイス手帳の仕組みはとてもシンプル。特別な道具を用意する必要がないので、今すぐにでも始めることができます。

「モノトーンでまとめるのであれば、黒いペン1本とノートが1冊あれば始められます。私もコモンプレイスを始めたときは、思いついたことを書き留める雑記帳からスタートしました」

いざ、コモンプレイス手帳を作ろうとしたときに、KEYをどのように設定するか悩む人もいるそうです。

「KEYはあくまでも情報を探しやすくするための“工夫”にすぎません。最初は、書きたいこと・残しておきたいことを自由に書き出し、メモがある程度たまってから、ゆるやかにカテゴリー分けしていくくらいのラフさでOK。最初から完璧に決めておく必要はありません」

ノートや手帳を書くときに、きれいにまとめようとしたり、完璧に仕上げようとしたりする人も多いでしょう。でも、あくまでコモンプレイス手帳は自分のためのもの。まずは気負わず書いてみるのがおすすめ、とMiiCHOSさんは言います

「コモンプレイス手帳は、自分のアイデアを振り返るために見返すことが多いので、まずはとにかく書いてみることが大切。書いているうちに自然と同じようなトピックが繰り返し登場するようになるので、そうなってからそれをKEYとして設定したほうが、書き続けやすい手帳になると思います。」

KEYの色分けのポイントは？

MiiCHOSさんは具体的にどのようなKEYを設定しているのでしょうか。

「『どんなときに見返したいか』を考えて、アイデアは『YouTube』や『Instagram』などアウトプット先ごとに分けています。今使っているKEYのなかでとくにおすすめなのが、『LOOK BACK』です。これは、どのKEYにも当てはまらないけれど、あとから見返したい情報につけるKEY。このKEYがあることで、分類に迷うメモもひとまず書いておけるし、あとから他の色と組み合わせて整理することもできるので、なにかと便利です」

また、コモンプレイス手帳に使うノートを選ぶ際は、「持ち運びしやすいこと」を重視するのが大切だそう。

「持ち運びやすいノートであれば、アイデアを思いついたときにすぐに書き留められます。そこで私は、デザインフィルの『トラベラーズノート』のA5スリムサイズを使っています。罫線は、自由に書きやすいドット方眼がおすすめ。グリッド線が目立ちにくく、レイアウトにも柔軟に対応できるのが特徴です」

とはいえ、「使いやすいものは人それぞれ。いろいろ試して、自分に合うものを見つけるのがいちばんだと思います」とMiiCHOSさん。試行錯誤しながら“しっくりくる方法”を探していくことも、コモンプレイス手帳の楽しみの一つと言えそうです。

アイデア、記録、気づき……
コモンプレイスで整理できること

ジャンルを問わずさまざまな情報を整理できるのがコモンプレイス手帳の魅力。

「私自身は、YouTubeの動画の企画や、作ってみたいグッズのアイデアなどを記録しています。『そうそう、こういうふうに考えていたな』という断片的なメモが手帳に集積され、いつしかバラバラだったアイデアがつながり、ふくらんで、そこからデザインが生まれたり、企画が生まれたりするんです。そういうときに、コモンプレイス手帳を書いていてよかったな、と思いますね。友達や視聴者の方におすすめの文房具やおすすめ情報を教えてもらったときも、手帳に書き込んでいます！」

ゆるく、楽しく！　
コモンプレイス手帳を続けるコツ

コモンプレイス手帳を長く続けるためのコツは、「なによりも楽しむこと」だそうです。

「これは手帳全般に言えることかもしれませんが、書くハードルを上げないことが最も大事だと思っています。『完璧に書かなきゃ』『きれいにまとめなきゃ』と思いすぎると、手帳を開くことすらおっくうになってしまうんですよね」

また、書きやすい環境を整えておくことも、手帳を続けるための大切なポイントだといいます。

「いつでも書けるように、手帳をすぐ手に取れる場所に置いておくのがおすすめです。机に出しっぱなしにしておいてもいいですし、開きたいページを開いたままにしておくのも一つの手。書きたいことを思いついたときにパッと書ける環境をつくっておくと、無理なく続けられると思います」

MiiCHOSさん自身も、「手帳を開かない日」や「書かない日」があるのだとか。

「心に余裕がなくなってくると、すべての情報をシャットダウンしたくなるんです。そういうときは、『今日はもう手帳もパソコンも開かない』と決めて、何も書きません。書いていない期間があっても、『この時期は余裕がなかったんだな』と、それも一つの記録として捉えるようにしています」

また、コモンプレイス手帳やバレットジャーナルは、日付を自分で書き込むスタイルの手帳術であるため、書かない日があっても空白が目立ちにくく、気になりにくいのもメリット。「毎日書かなきゃ」とプレッシャーを感じやすい人にも、ぴったりの手帳術といえます。

「実は私、日記が続かないんです。始めても、2日で終わってしまうんですよね。でも、コモンプレイス手帳やバレットジャーナルは、自然と続けられています。生活スタイルが変われば、必要なものも変わってきます。そのときどきで、自分に合う手帳も変わるし、自分のベストな方法も常に変化していくもの。だから最初から完璧を求めるよりも、とりあえずやってみて、自分に合うやり方をその都度見つけていくのがいいと思います」

もっと自分らしく！
手帳時間が楽しくなるアイテム＆カスタマイズ術

最後に、手帳時間がより楽しくなるお気に入りのアイテムを教えてもらいました。

書き心地のよい紙で手書きメモがはかどる！

traveler’s company「トラベラーズノート リフィル MDクリーム」
264円（左／税込）、330円（右／税込）

「私はコモンプレイス手帳には、トラベラーズノートのリフィルを使っています。このシリーズにはさまざまなリフィルがありますが、なかでも『MD用紙』を使ったものがとくにおすすめ。『ＭＤ用紙』とは、デザインフィルという会社のミドリというブランドが作っている紙の名前。この紙を使い、トラベラーズノートのレギュラーサイズリフィルとして商品化したものが『MDクリーム』です。『ＭＤ用紙』は『もっと書きたい』と感じる書き心地のよさが魅力で、毎日の書き込みもはかどります。万年筆でも裏抜けしないため、安心して書けるのも魅力です」

マステ素材の丸シールなら「KEY」の色分けも簡単！

STALOGY「マスキング丸シール」275円（税込）〜

「KEYを色分けするツールとしては、STALOGYの丸マスキングシールがとても使いやすいです。魅力は、色のバリエーションが豊富なところ。現在は3色セットのものが8種類展開されていて、コモンプレイス手帳との相性も抜群です。サイズが複数あり、丸の大きさを選べるのも楽しいポイント。私は罫線が5mm間隔のノートを使っているので、シールも主に5mm径のものを愛用しています」

気軽にコモンプレイス手帳を試せる専用ノート

ミドリ「コモンプレイスブック用ノート<A6>」418円（税込）
「『コモンプレイスブック用ノート』は、コモンプレイス手帳に特化した専用ノートです。ジャンルごとに色分けしやすいよう、あらかじめガイド線がプリントされているので、すぐに使い始められます。さらにおすすめのKEY一覧も掲載されているので、そこから自分に合いそうなKEYを選んでスタートできます。初めてコモンプレイス手帳を書く人でも、気軽に取り組める工夫が詰まっています」

よく使う3色を1本にまとめて持ち運べる！

ミドリ「ジョインドッツ」594円（税込）

「ジョインドッツは、コモンプレイスにぴったりの3色連結ペンです。これ1本でさっと色分けできるのが魅力。3色をひとつにまとめて持ち歩け、ペンを持ち替える手間がないので、思いついたときにサッと書きたいコモンプレイス手帳にぴったり。先ほどご紹介したコモンプレイスブックノートと合わせれば、『コモンプレイス手帳のスターターキット』として使えます」

もっと詳しく知りたい人はMiiCHOSさんの著書をチェック！

MiiCHOS著「アイデアを書き留めて日常をワクワクさせる コモンプレイス手帳のつくりかた」（日貿出版社）
1980円（税込）

コモンプレイス手帳についてもっと知りたい方は、MiiCHOSさんの著書もぜひチェックしてみてください。アイデアのまとめかたのコツや、手帳の作例が豊富に紹介されていて、すぐに取り入れたくなるヒントが詰まっています。

コモンプレイス手帳を日々の暮らしに取り入れ、楽しんでいるMiiCHOSさん。最後に、これからコモンプレイス手帳に挑戦してみたいと考えている人へ、メッセージをいただきました。

「何よりも、ワクワクしながら楽しんでいただきたいですね。コモンプレイス手帳に自分の考えや、興味のあることを手帳に書き出しているとで、思いがけず考えが深まったり、アイデアがふくらんでいったりすることがあり、これもこの手帳の醍醐味。まずはあまり気負わず、自由に書いて、自分の世界を楽しく広げていってほしいと思います」

コモンプレイス手帳は、自分の興味や大切な情報を集めるための、あなただけの“記録の場所”。シンプルなルールで、自分のペースで楽しみながら続けられるのが大きな魅力です。まずは、ペン1本とノート1冊から。あなたの毎日に、小さな発見やよろこびをもたらしてくれるパートナーになるはずです。

構成＝Neem Tree　取材・文＝猪狩はな　撮影＝MiiCHOS

グルテンフリーとは、小麦などに含まれるグルテンを控える食事法のこと。名前を聞いたことはあるけれど、何から始めたらいいかわからない。そんな人に向けて今回は、一般社団法人グルテンフリーライフ協会の代表理事を務めるフォーブス弥生さんにグルテンフリーの取り入れ方と、おすすめ商品を教えていただきました。

グルテンフリーとは
どんな食事法？

そもそもグルテンフリーとは、どういった食事なのでしょうか。

「グルテンフリーとは、小麦や大麦、ライ麦などの製品に含まれるタンパク質の一種である『グルテン』が入っていない食べ物のこと。小麦アレルギーの方は小麦製品を食べるとすぐに体に反応が起こりますが、グルテン過敏症やセリアック病といった持病がある方、グルテンに耐性がない方は食べてから数時間後に反応が出てくるので、その不調の原因がグルテンにあると気付いていない人も意外と多くいます」（一般社団法人グルテンフリーライフ協会 代表理事フォーブス弥生さん、以下同）

グルテンが原因かもしれない不調とは？

原因不明の不調（肌のかゆみ、頭痛、ブレインフォグ、腹痛、冷え、婦人科疾患など）を抱えている人のなかには、「病院に行くほどではない」と自己判断し、辛さを我慢している人が少なくありません。

フォーブスさんによると、グルテン過敏症やセリアック病など、グルテンによる疾患には200以上の症状 (シカゴ大学医療センターが発表)があり、人によって現れる不調が異なるそう。具体的にどのような症状があるのでしょうか？

・症状の一例
不安や慢性ストレス／不眠症／消化器疾患（腸内ガス・膨満・下痢・便秘・腹痛など）／過敏性腸症候群／吐き気・嘔吐／皮膚疾患／婦人科疾患（生理痛・不妊症・月経前症候群など）／神経障害（認知症・アルツハイマー病・統合失調症など）／ADHD（注意欠如・多動性障害）／自閉症 など

「私の夫はグルテン過敏症ですが、その診断が出るまで10年ほどかかりました。辛い症状が出ていても我慢していたり、病院でも診断名がつかなかったりと、実は苦労している人が多い病気でもあるんです。グルテンに耐性がない人に不調が現れるので、すべての人にとってグルテンが悪さをするというわけではありません。ですので、原因不明の不調が続いている場合は、お試しでグルテンフリーを実践して、もしそれで体調が良くなるようであれば続けてみるといいでしょう」

日本では、食物アレルギー対策としてのイメージが強いグルテンフリーですが、海外では「健康のために」グルテンフリーを選んでいる人も多いのだそうです。

主食を週に数回置き換えることからスタート！
「グルテンフリー生活」のはじめ方

「グルテンフリー生活」をやってみたいけれど、「栄養バランスが偏るのでは？」、「食べものの選択肢が狭まりそう…」など、不安に感じる人もいるでしょう。

「たしかにパッケージの裏面を見たときに、お醤油などの調味料にも小麦が使われていることに気付きたじろぐ方や、どこまでグルテンフリーに切り替えるか悩まれる方がいます。加工食品には、小麦粉を含んでいるものが多いのも事実です。ただ、お米や十割そば、野菜、肉、魚、果物、卵など、食材にはグルテンフリーのものがたくさんあります。それらをバランスよく食べれば、栄養の偏りの心配はいりません」

［グルテンフリーの主食］
・お米、お餅、米粉を使ったパン、フォー、ビーフン
・十割そば（十割そば以外の場合、つなぎに小麦粉を使うことがある）
・春雨
・オートミール、大豆粉を使ったパンや麺 など

それでも小麦に含まれる食物繊維の不足が気になるようであれば、水溶性食物繊維を補うのにぴったりなグルテンフリー食材、「イヌリン」を摂るのがおすすめとのこと。無味・無臭のため、コーヒーやヨーグルトなどに入れて摂取できるそうです。

「また、いきなり大好きなパスタやパンをすべてやめてしまうと、続けるのが辛くなってしまうので、健康目的のためのグルテンフリーであれば、週に数回、朝食のパンをお米に、昼食のうどんを十割そばにといった形で、主食だけを切り替えてみるといいでしょう。ご飯を炊くのが面倒であれば、パックご飯やコンビニのおにぎりでもOK。最近はコンビニにも小麦不使用の商品も増えています」

小腹がすいたときのおやつは何を選ぶ？
意外と多いグルテンフリースイーツ

ケーキやクッキー、菓子パンなど、甘いおやつには小麦を使ったものがたくさん。「スイーツ好きにグルテンフリー生活は厳しいのでは……」と聞くと、「おせんべいやポテトチップス、チョコレートはグルテンフリーですよ。また最近は米粉を使った洋菓子も増えています」とフォーブスさん。

・グルテンフリーのスイーツ
チョコレート、ナッツ、ポテトチップス、ドライフルーツ、ポップコーン、グミ、プリン、ゼリー、杏仁豆腐、アイス類、お団子、せんべい、最中、ようかん、おはぎ、大福、芋けんぴ、 米粉スイーツ（ケーキ、クッキーなどの焼き菓子） など

「実は日本はまだグルテンの基準値が定められていないので、パッケージにグルテンフリーと表記しにくいという現状があります。ただ、グルテンフリーと書かれていなくても、パッケージの裏を見れば小麦の有無は確認できます。
あれもダメ、これもダメと考えるよりも、宝探しをするように商品ラベルを見ていくと、グルテンフリー生活が楽しくなるはず。ちなみに海外は、グルテンの基準値が明確なので、気になる方はiHerbなど海外の通販サイトを活用するのもおすすめですよ」

お酒好きの人は、「グルテンフリーだとビールが飲めなくなるの？」と気になるかもしれませんが、麦芽を使っていない新ジャンルならグルテンフリーだそうです。

麺類や餃子など種類が豊富！
おいしくて飽きない「グルテンフリー商品」

ここからは手軽に購入できるグルテンフリー商品のなかから、フォーブスさんお墨付きの商品をご紹介します。

日本ハム「米粉ドッグ（4個入り）」980円(税込)
日本ハム「お米の生地の肉まん（6個入り）」850円(税込)

「米粉の魅力は、ふっくらとした食感と香り。『食べたい』と思える味を目指して作られた商品で、実際に食べるとグルテンフリー生活に関係なく、また食べたくなるおいしさです。少々小ぶりではありますが、食べ応えは十分。どちらも冷凍食品なので、食べたいときにサクッと温めて食べられるのもうれしいポイントです」

茹で時間1分！玄米で作った次世代ヌードル

東洋レコーディング「スーパー麺（細麺）」
2100円（税込／6食セット）

「グルテンフリー商品に、手間がかかる、面倒といったネガティブなイメージを持っている方も多いのですが、このスーパー麺の細麺は茹で時間がたったの60秒です。ソースやスープを用意して、パスタやラーメンのように食べられます。また、玄米でできているので栄養が豊富なのも魅力です」

家族みんなでグルテンフリーに！
子どもが喜ぶミッキーマウス型ヌードル

ケンミン食品「ライスヌードル 冷凍ゆでめん 中華めん」450円(税込／2食入り)

「ビーフンでおなじみのケンミン食品さんのライスヌードルは、断面がミッキーマウスの形で子どもが大喜び！ ラーメン・パスタ・うどんと3種類あり、どれももっちりつるっとした食感です。写真はレンチン調理ができる冷凍のゆで麺ですが、乾麺もありますよ」

スーパー・コンビニでも手軽に買えて
お湯を注ぐだけだから小腹満たしにもピッタリ！

エースコック「ハノイのおもてなし 鶏だしフォー」197円（税込）
エースコック「ハノイのおもてなし トムヤムフォー」197円（税込）

「お米でできたフォーは身近なグルテンフリー商品で、最近では、スーパーやコンビニでカップタイプの商品が手に入ります。いつものパスタやラーメンをフォーにするだけで手軽にグルテンフリー生活に切り替えられますよ。ベトナム製の米めんを使っているので、本場の味を楽しめます」

グルテンフリーとヴィーガンに対応！
食べ応えたっぷりの冷凍野菜餃子

餃子計画「UMAUMAグルテンフリー野菜ギョーザ」
321円（税込／10個入り）980円（税込／30個入り）」

「フライパンで焼くだけの冷凍餃子です。味付けがしっかりしていて、満足感も高いです。小麦だけでなくお肉も使っていないので、ヴィーガンの方にも安心して召し上がっていただけます」

手土産に喜ばれる！ドラえもんデザインの東京ばな奈

グレープストーン「ドラえもん 東京ばな奈」
842円(税込／4個入り)〜

「通常の東京ばな奈には小麦粉が使われているのですが、これは代わりに国産の米粉が使われています。ドラえもんデザインで特別感もあるのでお土産にもピッタリ！ 話のネタにもなりますよ」

小麦粉を変えるだけでOK
新潟の「コシヒカリ」を使った米粉シリーズ

たいまつ食品「米粉100％」410円(税込)
たいまつ食品「米粉揚げ物用ミックス」410円(税込)

「私が代表理事を務めているグルテンフリーライフ協会の推奨ロゴマークを取得している米粉です。たいまつ食品さんが新潟県の農家と一緒に作ったコシヒカリで作られています。ダマになりにくいので、ふるいにかける必要がないのもポイント。ほかにもパン用、ホットケーキミックスなど種類が豊富なので、用途に合わせて選べます」

フォーブスさんのおすすめ商品を見て、加工食品にもグルテンフリー商品が多く、これなら“我慢しながら”ではなく、“楽しみながら”グルテンフリー生活を送れそう、と感じた人も多いのではないでしょうか。なんとなく感じる不調が気になる人は、まずは週に一度からグルテンフリーに切り替えてみてはいかがでしょうか。

取材・文＝つるたちかこ

今回はフォトグラファーのオガワタクヤさんに、オールドコンデジの魅力や、より味のある写真を撮るための撮影テクニックについてうかがいます

懐かしくて新しい！
あえて今、オールドコンデジが選ばれる理由

「コンデジ」（＝コンパクトデジタルカメラ）とは、小型で軽量なデジタルカメラのこと。一眼レフカメラやミラーレスカメラほど大きさや複雑な操作性はなく、持ち運びがしやすいため、手軽に撮影できるのが特徴です。

なかでも、近年10代から20代の間で流行しているのが、「オールドコンデジ」と呼ばれる古いモデルのコンデジです。スマホの普及により、高画質な写真を手軽に撮影できるようになったため、一時、コンデジの需要は減少していました。しかし2020年代に入り、平成レトロブームの影響やY2Kブームの再燃とともに、再び注目を集めています。

「今の10代は、スマホで高画質の写真を撮れるのが当たり前の環境で育っていますよね。そんな彼らにとって、オールドコンデジ特有のレトロな雰囲気の写真は新鮮で、特別なものに感じられたのではないでしょうか」（フォトグラファー・オガワタクヤさん、以下同）

独特のレトロな色合いや、フィルムライクの温かみのある質感は、解像度の低い古い機種だからこそ生み出せるもの。「こういった色味や質感は、最新スマホのような高解像度でハイスペックなカメラではなかなか再現できないんです」とオガワさんは語ります。

さらに、コンパクトなカメラで撮るからこそ引き出せる自然な表情も魅力だそう。

「スマホは撮影以外の機能も多いため、ふとカメラを向けられたとき、写真を撮られているのか、スマホをいじっているのかが分かりづらいことがあります。その点、コンデジは撮影に特化したカメラなので撮られていることがわかり撮影モードにはなりますが、一眼レフなどよりもコンパクトで圧迫感がないため、自然といい表情を引き出せます。友達や大切な人の、よりリラックスした表情を写せるのも、コンデジならではです」

購入前に要チェック！
古い機種ならではの注意点

では、オールドコンデジはどこで購入すればよいのでしょうか？

「カメラショップの中古コーナーや、リサイクルショップなどで販売されていることが多いです。フリマサイトやオークションサイトでも流通していますが、手軽に購入できる一方、商品の状態が保証されていないというリスクがあります。そのため初心者の方は、プロの目で検品されたものを購入するのが安心ですね」

オールドコンデジはほとんどが中古商品のため、付属品が揃っていないことも多いそう。また、古い機種のため、現行の外部アクセサリーが対応していない場合もあります。とくに注意したいのが、記録メディアとバッテリーです。

【チェックポイント1】SDカードに対応している機種を選ぶ

機種によっては、メーカー独自の記録メディアにのみ対応している場合もあります。こうした記録メディアは現在、入手困難なことも多いため、SDカード対応の機種を選ぶのがおすすめです。

また、SDカード対応の機種でも、「SDメモリーカード」と呼ばれる低容量のSDカードにのみ対応している場合があります。

「SDカードは容量によって種類が異なります。現在はSDHCカードやSDXCカードといった大容量のSDカードが主流ですが、これらに対応した製品が登場したのは比較的最近で、オールドコンデジには対応していないものがほとんどです。『SDメモリーカード対応』と記載されている機種を購入した場合は、必ず2GB以下のSDメモリーカードを用意しましょう」

【チェックポイント2】バッテリーが劣化している場合は互換品を探す

オールドコンデジは、スマホのように直接コードを差して充電するのではなく、リチウムイオンバッテリーを専用の充電器で充電する機種がほとんど。バッテリーの種類も機種ごとに異なるため、対応する充電器がなかなか見つからないこともあります。

「バッテリーが劣化している可能性が高く、購入後に『思ったより充電が持たない』と感じることもあります。互換品が販売されている場合があるので、バッテリーの型番をECサイトなどで検索して、適合するものを探してみてください」

オガワさんは、フォトグラファーとして活躍する傍らオールドコンデジ専門ショップ「Tugumi」も運営されています。

「Tugumiは、『どんなカメラを選んだらいいかわからない』『選択肢が多すぎて絞れない』という方が、直感的に好きなカメラを選べるお店です。初心者の方でもすぐに楽しめるように、僕自身が実際に1～2週間持ち歩き、バッテリーなどの点検も行ったうえで、使いやすいと感じたものだけを販売しています」

初心者でも使いやすい！
今、手に入れたい名機たち

各地からオールドコンデジを仕入れ、自宅には常に40台以上の機種が並ぶというオガワさんは、まさにオールドコンデジのプロ。そんなオガワさんに、初心者におすすめの機種を3つセレクトしていただきました。

おすすめ機種1／オールドコンデジといえばコレ！ Canon「IXY」シリーズ

「オールドコンデジといえばこの『IXY』シリーズというくらい、スタンダードなモデルです。キヤノンは証明写真やプリクラなど、人物撮影に優れたメーカーで、肌を美しく表現できるのでポートレート撮影に向いています。なかでもおすすめは『IXY DIGITAL 30』。僕自身も手放したくないくらい気に入っています」

おすすめ機種2／入手しやすくビギナーも使いやすい！CASIO「EXILIM」シリーズ

「『EXILIM』シリーズは流通量が多く、今でもカメラ本体やバッテリーともに入手しやすいモデルです。なかでも『EX-Z4』はSDカードにも対応していて、初心者の方でも使いやすいモデルですね」

おすすめ機種3／乾電池でも駆動するから使いやすい！ PENTAX「Optio」シリーズ

「『Optio』シリーズのなかでも、『Optio E30』は2007年発売と比較的新しいモデルで、SDカードに対応しているだけでなく、単3電池2本で動作するのが特徴です。バッテリー充電の手間がなく、電池を交換するだけですぐに使用できます」

オールドコンデジで切り取るノスタルジー
ひと味違う写真を撮る3つのコツ

オールドコンデジは、光の入り方やブレ感を活かすことで、記憶の中の風景を映し出したような、ノスタルジックな写真を撮ることができます。ここでは、オールドコンデジの良さを活かした撮影術について、オガワさん撮影の作例とともにご紹介します。

【コツ1】昼と夜で「光」を使い分ける

オールドコンデジは夜景撮影が得意ではないため、基本的には昼間の撮影がおすすめ。もし、夜撮影する場合はフラッシュを使いましょう。メーカーによって違いはありますが、次の設定を試してみると、より雰囲気のある写真に仕上がります。

・昼間や室内の撮影の場合：「フラッシュ禁止モード」を使用（フラッシュオフ）

「昼間の撮影ではフラッシュ機能をオフにして、被写体の背後から当たる逆光や、被写体の左右など側面から当たる斜光など、光の当たる方向を活かして撮るのがおすすめです。オールドコンデジは光が柔らかく写るので、自然で温かみのある、ふんわりとした空気感の写真が撮れます」

・夜の撮影の場合：「フラッシュ強制発光モード」を使用

「反対に夜はフラッシュ撮影で輪郭を際立たせましょう。コンデジにはストロボが内蔵されている機種が多く、フラッシュを焚くことで、被写体がくっきり浮かび上がったレトロな雰囲気の写真を撮ることができます」

【コツ2】被写体を中央に置いて撮る

被写体を画面の中央に置く「日の丸構図」は、非常にシンプルで簡単な構図ですが、被写体を際立たせた印象的な写真を撮影することができます。

「昔のカメラは画面の中央部にしかピントが合わない機種が多いため、日の丸構図がとても活きてきます。ポートレート（人物撮影）にも向いています」

【コツ3】あえて「ブレ」を強調してみる

カメラを揺らしながら撮影して、被写体をブレさせてみるのも一つの表現方法。オガワさん自身も、普段の撮影で取り入れている手法だそう。

「オールドコンデジは、少し輪郭がぼけたような、淡い雰囲気の写真を撮るのが得意です。意図的にブレさせることでより不鮮明になり、まるで思い出の中のワンシーンのような写真に仕上がります。くもりの日や薄暗い室内での撮影におすすめです」

自分だけのときめく一台を探して、
日常をもっと特別に

日常の新たな相棒となる一台を選ぶポイントについて、オガワさんは「見た目がタイプの機種を選ぶことも大事です」と話します。

「オールドコンデジにはシンプルなデザインのものもあれば、フィルムカメラのようなクラシックなもの、少し大きめでゴツゴツしたものなど、さまざまなデザインの製品があります。
洋服やアクセサリーを選ぶときのように、自分が一番好きなデザインのカメラを選ぶことが、結果的に撮ることへのモチベーションにつながると思います。ファッションアイテム感覚で持ち歩きながら、写真撮影を楽しんでほしいですね」

最後に、オールドコンデジを始める人へ、オガワさんからメッセージをいただきました。

「スマホで写真を撮っても、なんだか心に残らない、味気ないと感じることはありませんか？ それは、スマホの写真があまりにもクリアで鮮明すぎるがゆえに、どこか無機質に思えてしまうからかもしれません。きれいすぎる写真が当たり前になると、シャッターを切った瞬間の感動やその場の空気感までもが埋もれてしまう気がしています。
オールドコンデジは、古い機種ゆえにボケたりブレたりすることもありますが、そんな不完全さもまた魅力のひとつ。鮮明ではないからこそ、あとから見返したときに、どこか懐かしい気持ちになるものです。いつもとは違う雰囲気の写真を撮りたくなったら、友達を誘って特別なシチュエーションで撮影を楽しんでみるのも面白いかもしれません。ぜひ、“自分だけのカメラ”を見つけて、大切な思い出を誰かと共有してみてください」

取材・文＝粟屋芽衣　写真提供＝オガワタクヤ