ランニングに比べて膝に負担がかかりにくいウォーキングは高齢者向けのエクササイズとされてきましたが、近年は働き世代の間でもブームに。6万人以上にウォーキング指導を行ってきたトレーナーに、ウォーキングの効果から正しい歩き方、最新の専用シューズまで教えていただきました。