日本は“慢性的な睡眠不足の国”として知られています。若いうちは、睡眠時間が足りなかったり夜更かしや徹夜などでリズムを崩したりしても、少し休めば回復するかもしれません。しかしその睡眠不足は、確実に“負債”として体に積み重な … 続きを読む 睡眠不足大国ニッポンを救う!? ぐっすり眠るためのポジティブ・ルーティン＆スリープテック