そこで今回は、思い立ったらすぐ行ける、予約不要で、首都圏からなら日帰り可能な関東近郊のレジャースポットをリストアップ。短時間の滞在でもしっかり思い出を残せる、撮影にぴったりな施設やイベントとともに紹介します。

1．東京都「国営昭和記念公園」

春のフラワーフェスティバル開催中。開花リレーを楽しみにリピートしたくなる

チューリップやカモミールなど、春の花たちが公園のいたる所で咲き乱れます。なかでも、可憐なブルーの小花が美しいネモフィラの展示に注目。段々畑のような形状になっている「花の丘」に咲く約180万本のネモフィラは、下から見上げると空の青と相まってとても鮮やか。奥行きもあるので、人物を入れた写真なら、まるでネモフィラに包まれているかのように撮れます。一年の中でも4月下旬から5月中旬頃までの貴重な景色です。

Point！ 物語性のある写真が撮れるフォトスポット多数

開花に合わせ、園内各所には多彩なフォトスポットが設置されています。イチ押しは、ネモフィラが咲く「花の丘」にある青白のドア。この扉は、一体どこにつながっているのでしょう。春風を感じながら、雰囲気のある写真づくりにチャレンジしてみては？

Point！ シャボン玉のフォトジェニックタイムも！

開園40周年を記念し、ネモフィラが咲く「花の丘」では4月27日(土)と4月29日(日)の2日間限定で「ネモフィラ×シャボン玉のフォトジェニックタイム」が行われます。自分たちでシャボン玉を吹いて撮影しようとすると、シャッターチャンスになかなか恵まれないもの。この機会を利用すれば、ネモフィラを背景にシャボン玉が舞うロマンティックな雰囲気を収められるはずです。

【Spot Data】
施設名＝国営昭和記念公園
住所＝東京都立川市緑町3173
電話＝042-528-1751
入場料＝大人（高校生以上）450円、小人（中学生以下）無料、シルバー（65歳以上）210円
アクセス＝
ネモフィラが咲く砂川ゲートは武蔵砂川駅より徒歩約20分。砂川ゲートから徒歩約5分。
営業時間（有料区）＝9：30～17：00（4～9月の土日祝は～18：00まで）
公式HP「国営昭和記念公園公式ホームページ」

2.「あしかがフラワーパーク」（栃木県）

藤が主役のイベント開催中。夜にライトアップされた幽麗な姿は必見

見どころは何と言っても、園のシンボルである樹齢160年を超える大藤（「野田九尺藤」 のだきゅうしゃくふじ）です。四方八方に伸びた棚の面積は1000平方メートルで、なんとテニスコート約5面分、畳み約600畳分という圧巻のスケール。花房は最長1.5〜1.8mほどもありで、しだれるようにして咲く姿が優雅です。見ごろを迎える4月下旬から5月上旬には、夕方以降にライトアップが施され、昼とは一味違った幽麗な姿を垣間見られます。夜には、水鏡となった池が藤を映し出す幻想的な絵も撮影可能。夜景撮影はハードルが高いように思われがちですが、携帯のカメラ機能を駆使すれば、納得のいく写真が撮れるでしょう。ぜひチャレンジを。

Point！ 迫力のある八重の大藤棚と白藤のトンネル

しだれるように咲く野田九尺藤がある一方、ぶどうの房のようにころころとした花をつける「八重の大藤棚」も見逃せません。現存する藤品種の中で、唯一の八重咲き。世界的にも貴重な種として県の天然記念物にも指定されています。ほか、長さ80mにもおよぶ「白藤のトンネル」は、可憐な白色がどこまでも続く世界。ファインダーからはみ出るほどの迫力のある写真を撮れます。

Point！ 赤やピンク、白など色鮮やかなツツジも楽しめる

時を同じくして見ごろを迎えるのがツツジ。同園では5000株のツツジが藤棚のそばで咲き誇ります。低木であることを生かし、背景に藤を入れると奥行きのある写真が撮れるでしょう。

【Spot Data】
施設名＝あしかがフラワーパーク
住所＝栃木県足利市迫間町607
電話＝0284-91-4939
入場料＝大人（中学生以上）1,000円 ～ 2,200円、子ども（4歳以上小学生以下）500円 ～ 1100円
【ふじのはな物語】開催期間：4月13日(土)～5月15日(水)
アクセス＝
ライトアップ期間＝4月18日(木)～5月15日(水)
営業時間 ＝4月25日(木)～5月6日(月)7：00～21：00
公式HP

3.「四万湖・奥四万湖」（群馬県）

四万ブルーと称されるラムネ色の湖面に癒される

どちらもダム湖ながら、なんともいえない神秘的な青色は”四万ブルー”の愛称がつくほどに人気。季節や天候、時間帯によって、ラムネ色のような風合いになったり、モネの絵画『睡蓮』のような青緑色になったりと、その瞬間だけしか見られない楽しみがあります。 強いブルーをお望みなら、雪解け水の流れ込む4月から5月が一番。写真を撮るなら、湖の周りを車で一周でき、せせらぎ公園や見晴台がある奥四万湖がおすすめです。

Point！ カヌー、カヤックでもっと近くから四万ブルーを楽しむ

鉄道会社のCMで女優の吉永小百合さんがカヌーを楽しんだ奥四万湖と、車で約23分の距離にある四万湖では、カヌー・カヤックツアーが開催されています。穏やかな春の木漏れ日を感じながら、パドルをくぐらす体験は貴重。写真撮影にもうってつけです。ほか、SUPやパックラフトツアーを開催しているショップもあります。アクティビティは要予約。一年のなかでも人気な時期なので早めの予約を。

Point！ 四万温泉でほっとひと休み

四万湖と奥四万湖の間にある四万温泉は、平安時代から愛される胃腸の名湯。日帰り温泉もあるので、撮影後に立ち寄ってみては。『千と千尋の神隠し』のモデルの一つとされる四万温泉積善館は、フォトスポットとしても有名です。

【Spot Data】
施設名＝四万湖、奥四万湖
住所＝群馬県吾妻郡中之条町大字四万
電話＝0279-75-8814（中之条町観光協会）
入場料＝無料
アクセス＝
＜車＞関越自動車道「渋川伊香保IC」から約50分（四万湖）、約60分（奥四万湖）
＜公共機関＞
・JR吾妻線「中之条駅」から関越交通四万温泉行きバスで約30～40分。「四万湖」下車（四万湖）。終点「四万温泉」下車、徒歩40分。（奥四万湖）
・東京八重洲通り～四万温泉への高速バス「四万温泉号（関越交通）」で約4時間、終点「四万温泉」下車　※1日1～2便
公式HP＝四万湖、奥四万湖

続いて次のページで紹介するのは、イルミネーションがきれいなスポットや、600羽の鳥と遊べるパークなど。

4．「相模湖リゾート プレジャーフォレスト」（神奈川県）

光と音に包まれる体験型イルミネーション

600万球を使った大規模なイルミネーションイベントで知られる「相模湖イルミリオン」に、『映画ドラえもん のび太の地球交響楽（ちきゅうシンフォニー）』のスペシャルイルミネーションエリアが登場。園内の傾斜を生かしたイルミネーションは、都心では味わえない圧倒的なスケールです。映画のワンシーンをイメージしたフォトロケーションが点在しており、シャッターチャンスは多岐にわたります。

・Point！ アトラクション感満載のリフトに乗って空中散歩

イベント入り口にあたる山麓エリアを楽しんだら、「虹のリフト」に乗って山頂エリアへ。眼下に広がるのは五線譜に見立てた全長約250mものイルミネーション。移り変わる景色は、動画撮影にも向いています。

・Point！ 山頂エリアにはアイコニックなフォトスポットがたくさん

山頂エリアには、思わず駆け寄って撮影したくなるフォトスポットがなんと10箇所も存在しており、撮れ高抜群！

【Spot Data】
・施設名＝相模湖リソート プレジャーフォレスト
・住所＝神奈川県相模原市緑区若柳1634番地
・TEL＝0570-037-353
・入場料＝大人（中学生以上）2,000～4,500円、子ども（3歳以上小学生以下）・シニア（60歳以上）1,300円～3,700円
・『映画ドラえもん のび太の地球交響楽（ちきゅうシンフォニー） イルミネーション』開催期間＝2024年5月12日(日)まで
・アクセス＝
＜車＞中央道-東京方面から約50分（相模湖東出口から約8分）
＜公共交通機関＞JR中央線相模湖駅からバスで約8分
・営業時間＝4月20日(土)～5月6日(月) 7:00～21:00
公式HP

ⒸFujiko-Pro, Shogakukan, TV-Asahi, Shin-ei, and ADK 2024

5.「掛川花鳥園」（静岡県）

約100種600羽の鳥たちとのふれあいが楽しめる全天候型テーマパーク

全国でもめずらしい、放し飼いにされた鳥たちと直接ふれあえるテーマパーク。ガラスハウスの中に展示されている鳥たちなら、雨の日でも快適に写真撮影が可能です。手に乗せたエサをパクパクとついばむ鳥たちの姿はとっても可愛い！ ガラスハウスには、色鮮やかなインコやオオハシ、不動の様子が特徴的なハシビロコウなど数十種類が展示されていて、ここだけでも撮影に1日かかりそう。
※鳥たちは撫でられたり追いかけられたりするのは苦手。適切な距離を保ってふれあいを楽しみましょう。

Point！ ペンギンやフクロウと一緒に記念撮影ができる！

屋外エリアには、ダチョウの仲間のエミューや、猛禽類に代表されるフクロウやタカ、コンドルなど大型の鳥が多数展示されています。ふれあいイベントでは、ペンギンを膝の上に乗せたり、フクロウやミミズクを手に乗せたりした状態で記念撮影。全国でもめずらしいフォトイベントです。
※「ペンギンと記念撮影」は10名限定の人気イベント。開園と同時に入園チケット売り場にて整理券が配布されます。

Point！ 参加無料！ 迫力満点のバードショー

鳥たちの特技を生かしたバードショーでは、写真のベニコンゴウインコの輪くぐりのほか、ヘビをキックで倒すヘビクイワシの足技や、野性味あふれるハリスホークのフライトショーを観賞できます。屋内バードショーはお客様参加型なので、お子さまと鳥たちの臨場感ある撮影にチャレンジするのも楽しそう。

【Spot Data】
施設名＝掛川花鳥園　住所：静岡県掛川市南西郷1517
電話＝0537-62-6363
入場料＝大人（中学生以上）1,800円、小学生 900円、幼児 無料 詳細はこちら（https://k-hana-tori.com/information/）
有料イベント＝
ペンギンと記念写真撮影：700円/人
乗せてみよう：300円/人　詳細はこちら（https://k-hana-tori.com/fureai/）
アクセス＝
＜車＞東京から約160分、名古屋から約90分（東名高速道路 掛川ICより約5分）
＜公共交通機関＞JR掛川駅北口2番乗り場より、市街地循環線（南回り）乗車で約10分。掛川花鳥園前下車。
参加無料イベント＝ハリスホークのフライトショー 10:30、屋内バードショー 13：00、15：00
営業時間 ＝9:00～16:30（最終入園16:00）
営業スケジュール＝
4/27(土)9:00～16:30
4/28(日)・4/29(月)8:30～16:30
4/30(火)～5/2(木)9:00～16:30
5/3(金)～5/5(日)8:00～16:30
5/6 (月)8:30～16:30
5/7(火)9:00～16:30
※4月25日(木)は休園日
※GW中は営業時間が変則的になるため、来園の際は事前に公式HPを要確認。
公式HP

6.「日向山」（山梨県）

向かうは白亜の砂浜！ アイコニックな「天空のビーチ」へ日帰りハイキング

晴れた日に「何しようかな」「自然の中にでも行こうかな」と思い立ったときにおすすめなのがハイキングです。関東に山は数あれど、山梨県北杜市にある日向山は、山頂西側に広がる白砂の稜線が絶景！ 花崗岩が風化した真っ白な砂浜は「天空のビーチ」と呼ばれていて、アイコニックなフォトスポットとして人気です。見晴らしも良好で、八ヶ岳連峰や甲斐駒ヶ岳が一望できる大パノラマが広がります。都心から車で片道約3時間、標高1600m台と家族連れでも無理なく楽しめる条件が揃う山です。

Point！ マイナスイオンでリフレッシュ！

ハイキングの前後には、エメラルドグリーンの川が流れる尾白川渓谷の散策はいかがでしょう。

尾白川は、日本名水百選にも選定されており、透明度の高い清らかな水が魅力です。見どころは、マイナスイオンたっぷりの滝つぼを有する「千ヶ淵」や小規模ながら整った流身が美しい「神蛇滝」、滝つぼ間近まで行ける「不動滝」など盛りだくさん！暖かい日なら、水遊びを楽しんでも。

Point！ いつも飲んでいるあの天然水、どうやって作られる？

南アルプスの自然に触れたなら「サントリー天然水 南アルプス白州工場」で、「サントリー天然水」が育まれる過程を学ぶツアーに参加するもよし。サントリー天然水 南アルプス白州工場では、プロジェクションマッピングにより、南アルプスの自然の素晴らしさを視覚的に理解したり、包装ラインの見学をしたり。見学後は、製品の試飲が可能です。

【Spot Data】
施設名＝日向山
住所＝山梨県北杜市白州町白須1891（尾白川渓谷駐車場）
電話＝0551-42-1351（北杜市産業観光課）
アクセス＝
＜車＞東京、名古屋から約3時間（中央道長坂ICより県道606号、614号を経て約13km）
＜公共交通機関＞JR中央本線長坂駅よりタクシーで約20分
公式HP

次のページでは、貴重な動物と触れ合える自然公園や、雄大な眺めのなかでアスレチックを楽しめるスポットなどを紹介します。

7.「長井海の手公園 ソレイユの丘」（神奈川県）

長井地区の小高い丘は、海風が吹き抜ける開放感抜群の遊び場！

相模湾からの心地よい海風を感じながら、体を動かすならここ。東京ドーム6個分にもなる園内では、農業体験や手作りクラフト、水遊び、デイキャンプなど、選ぶのが迷ってしまうほどの体験プログラムが用意されています。なかでも目を引くのは、2023年4月にリニューアルされた高さ15mの大型アスレチック。ハーネスを付けて挑戦するアトラクションは、スリル好きな家族メンバーにぴったり。
※アスレチックの参加は身長120cm以上から（年齢制限なし）

Point！ 展望台から撮る南フランスさながらの写真

大型アスレチック屋上の展望台からは、相模湾と伊豆半島を見渡せる大パノラマを楽しめます。手前には、南フランスのプロヴァンス地方をイメージした石畳の道やレンガ造りの建物が点在しており、まるで海外に来たかのような写真が撮影できます。

Point！ 食育や環境教育、SDGsの学びに！

体験農園「シテコベ サステナブルファーム」にある畑では、こだわりの農法で育てたおいしい野菜の収穫や採れたて野菜の試食を楽しめます。4月から5月に採れる野菜は、こまつな、ラディッシュ、ルッコラ、 春キャベツ、ほうれん草、かぶなど。

【Spot Data】
施設名＝長井海の手公園 ソレイユの丘
住所＝神奈川県横須賀市長井4丁目地内
電話＝046-857-2500
入場料＝無料
有料施設・体験＝
アスレチック：大人(18歳以上)3,500円/1時間、子ども2,800円/1時間(※)
ジップライン：1,400円/1回
農業体験（新鮮野菜の収穫体験）：2,000円/1セット
※現在キャンペーン中につき、最大50％オフ
アクセス＝
＜車＞東京から約80分（横浜横須賀道路本線 衣笠ICより約18分）
＜公共交通機関＞京浜急行電鉄久里浜線「三崎口」駅より京急バス「ソレイユの丘」行きにて約20分。または「荒崎」行きにて「漆山」で下車し、徒歩10分〜15分。
※徒歩の場合は、京浜急行「三崎口」駅より約4キロで、約45分かかります。
営業時間 ＝9:00～18:00
公式HP

8.「埼玉県こども動物自然公園」（埼玉県）

オーストラリアやドイツに行かなくてもクオッカに会える！

子どもたちに人気なコアラや、カンガルー、ペンギン、レッサーパンダなど160種類以上が飼育されている動物園。ウォークスルーや背の低い柵を使う展示の仕方で、グッといきものと近づけるのが魅力です。ペンギンやカンガルーは柵がない状態で観察できるというから驚き。そんな園内で、忘れずに会いたいのが”世界一しあわせな動物”として、SNSやテレビで一躍有名となったクオッカ。オーストラリア以外の動物園ではドイツと同園だけでしか見られないので大変貴重です。
※クオッカの公開時間は日によって異なるため事前に要確認。

Point！ 広々としたエリアで自由に過ごす姿に驚き

世界最大級のフンボルトペンギンの展示。波の立つ大きなプールのほかにも、木が生い茂る陸エリアが用意されているのがユニークです。これは、フンボルトペンギンの故郷、チリのチロエ島を再現した展示だから。丘の上を元気に駆けまわるめずらしいペンギンの姿を激写できます。

Point！ まるで”きなこもち”とSNSで人気のグンディにも注目

クオッカやフンボルトペンギンに負けず劣らず貴重な種なのが、アフリカ北部の岩場などに暮らすネズミの仲間「グンディ」です。日本で見ることができるのは同園と神戸どうぶつ王国の2園のみ。きなこもちのように見える寝姿や、お手玉を寄せ集めたようにフニャッと折り重なってくつろぐ姿がSNSで人気です。昼行性なので、寝姿が撮れたらラッキー。

【Spot Data】
施設名＝埼玉県こども動物自然公園
住所＝埼玉県東松山市岩殿554
電話＝0493-35-1234
入場料＝大人（高校生以上）700円、小人（小学生以上）200円
アクセス＝
＜車＞東京から約60分（関越自動車道「鶴ヶ島」ICより約27分）
＜公共交通機関＞東武鉄道東上本線「高坂」駅から徒歩30分。東武鉄道東上本線「高坂」駅発
鳩山ニュータウン行きバスに乗車し、「こども動物自然公園」停留所下車すぐ。
営業時間＝9:30～17:00（最終入場は16:00まで）
公式HP

9.「ブッシュ＆レイク in はぎビレッジ」（茨城県）

喧騒から離れ、非日常を満喫できるキャンプ場

キャンプに行こうと思っても、近年高まるアウトドア熱に推され、キャンプ場の予約が取れないなんてことも少なくありません。そんなときは、日本では珍しいブッシュクラフト専用のキャンプ場が穴場。ブッシュクラフトとは、木の枝を使って焚き火台をつくったり、川釣りで食料を調達したりと、身の回りにある自然を活用する自然回帰なアウトドアスタイル。とはいえ、既製品を持ちこんでもOK。ガスコンロで湯を沸かしてカップ麺をつくってみたり、ガスバーナーでコンビニおにぎりをあぶって焼きおにぎりにしてみたり、プチ探検気分で立ち寄ってみては。

Point！ 首都圏より遅いサクラの開花を楽しめる

まだお花見できていない人に朗報。キャンプ場の中央、さくら広場に立ち並ぶオオシマザクラは4月中旬から見ごろを迎えます。5月からは、場内に分布するヤマザクラの開花がスタート。都心のお花見スポットは混雑ぎみですが、ここならゆっくり過ごせるはずです。

Point！ 開放感たっぷりの湖でカナディアンカヌー体験

キャンプ場へは車で入場するのが一般的ですが、カナディアンカヌーに乗ってアプローチするというユニークな選択肢も用意されています。カヌーは積載量も多く安定した作りなので、家族メンバーと人数分の持ち物を積んでもへっちゃら。隣接する こやま湖から出艇して、キャンプ場まで約900m、15分ほどの水上散歩が楽しめます。東京ドーム5.4個分の広大な湖での開放感溢れるカヌートリップ。写真を撮らずにはいられません。手ぶらで参加できるように専門装備はレンタルあり。

【Spot Data】
施設名＝ブッシュ＆レイク in はぎビレッジ
住所＝茨城県高萩市秋山2989-14
電話＝0293-24-2331
入場料＝
宿泊利用 基本料金 2,000円～/人
日帰り利用 基本料金1,000円～/人
カナディアンカヌーレンタル料：2,000円～/日
営業時間＝
宿泊 チェックイン 13時～、チェックアウト 翌10時まで
日帰り チェックイン 11時～、チェックアウト 16時まで
※毎週月曜日・火曜日は定休日
アクセス＝
＜車＞東京から約90分（常磐自動車道「髙萩」ICより約36分）
＜公共交通機関＞JR東日本常磐線「高萩」駅よりタクシーで約33分
公式HP

忙しい日々が続くと、たとえ貴重な大型連休の前であっても旅程が直前になってしまいがち。それでも、思い立った日に遊びに行けるお出かけスポットはたくさんあります。ぜひ、家族や友だちとの楽しいひと時を写真に収めてみてください。

取材・文＝染谷遥

今回は、『公衆サウナの国フィンランド』（学芸出版社）著者のこばやしあやなさんと、漫画『サウナマン』（LINE）の監修者である“まっちゃん”さんにコンタクト。サウナの本場・フィンランドの公衆サウナとニッポンのサウナ、それぞれの魅力と楽しみ方について、2人に熱く語っていいただきます。

サウナの発祥はなんと先史時代！

高温の室内で身体を温め、じんわりと汗をかくサウナ。一般的な温泉やスポーツクラブで見られる「ドライサウナ」や、霧状の温水を発生させる「ミストサウナ」、熱した石に水をかけて水蒸気を発生させる「ロウリュ」など、ひと口にサウナと言ってもその種類はさまざまです。最近では、日本国内でもより多様なサウナが楽しめるようになりました。

「sauna」という単語はフィンランド語であり、フィンランドはサウナの本場として知られていますが、サウナの歴史は意外にも古く、同様の入浴方法は先史時代にも存在していたともいわれています。フィンランドの文化を通じて世界に広く知れ渡ったサウナは、それぞれの国の文化背景を通じて、さまざまな形に変化していきました。ここ日本では、1964年の東京オリンピック後に普及が進んでいったとされています。

サウナの種類
・ドライサウナ……フィンランド式の乾式サウナ。サウナ室を、サウナストーブで80℃以上もの高温に保つ。湿度は10％程度と低湿度。
・ミストサウナ・スチームサウナ……室温は40～60℃と低温だが、湿度は80％以上と高湿度の湿式サウナ。ミストは霧、スチームは蒸気で湿度を高める方式。
・ロウリュ……サウナストーブの上の石に水をかけ、水蒸気を発生させるタイプのサウナ。そのサービスや行為も指す。
・スモークサウナ……煙突のないサウナ室を、薪を燃やして温める方式で、煙を排出してから入室する。ロウリュと組み合わせて暖かさを保つ。現代では稀少。

実は、近年フィンランドでも公衆サウナは再ブームを巻き起こしているそう。まずは、フィンランド在住のライター・コーディネーターであるこばやしあやなさんに、フィンランド式サウナについて詳しく伺いました。

サウナの本場・フィンランドでも、公衆サウナが再流行中！

———こばやしさんの著書である『公衆サウナの国フィンランド』では、戦後の公衆サウナ黄金期から60年代のブーム衰退、昨今の再ブームに至るまで詳しく解説されていました。この流れは、日本の銭湯ブームを彷彿とさせますね。

こばやしあやなさん（以下、こばやし）：フィンランド人にとってのサウナって、特別な時に行く場所でも、レジャーで行く場所でもなくて、生活習慣に組み込まれた一部なんです。それって、日本人にとってのお風呂と全く同じだと思います。現在の日本の家庭には当然のように湯船がありますが、フィンランド人の家庭にはサウナがあるのが普通のことです。

日本でも、昔は家庭のお風呂って火を起こして入るものだったと思うんですが、フィンランドのサウナもかつては薪ストーブに限定されていました。なので、集合住宅に暮らす人々は家庭にサウナを持つことが難しく、公衆サウナを利用していたんです。そして電気ストーブが普及し、集合住宅にもサウナを設けることが容易になると、公衆サウナを利用する人はどんどん少なくなっていった。これは、日本の銭湯が衰退していったのと同じ流れですよね。

フィンランドの公衆サウナは、生き残ったわずかな老舗店舗の再活性化や、現代的なビジネスモデルの創出、そして“サウナデー”などの非営利的な文化振興によって、再び盛り上がりを見せています。そもそも私がフィンランドのサウナについて研究したのも、この昨今のフィンランドの公衆サウナブームが、日本の銭湯再ブームに結び付けられるのではと考えたからだったんです。

『公衆サウナの国フィンランド: 街と人をあたためる、古くて新しいサードプレイス』
こばやしあやな／学芸出版社
サウナの本場・フィンランドでも、実は日本と同じく公衆サウナブームが到来中。つい10年前まで閑古鳥が鳴いていた公衆サウナが、なぜ今盛り上がっているのか。フィンランド在住のサウナ文化研究家が、フィンランド式サウナの歴史や、現代社会のサウナの可能性について記した1冊。

フィンランドのサウナと日本のサウナはどう違う？

———2011年にフィンランドの大学院へ社会人入学したのを機に移住し、現在も現地で暮らすこばやしさん。初めてフィンランド式サウナを体験したのはいつでしたか？

こばやし：初めてサウナを体験したのは、旅行者としてフィンランドを訪れた2005年のことでした。ステイ先のおじいさんが、農場の湖畔に建てたという自慢のサウナ小屋に入れてくれたんです。そもそも、私は日本でもサウナに入ったことがなかったので、なんの前情報もない状態でフィンランド式サウナを利用しました。

フィンランドのサウナは、身分も国籍も肩書きも関係のない裸の状態で利用するのが当たり前。もちろん性別も関係なく、セクシャルなことはまず起こりません。おじいさんと2人、裸でサウナに入るというのには最初驚きましたが、“郷に入れば郷に従え”と思い、私も裸で入りました。サウナの室内というのはとても暗いので、そもそもお互いの身体なんてあまり見えないんですけどね。

キャンドルの灯された暗い小屋の中には小窓があって、そこから湖の景色が見えました。薪ストーブにおじいさんが水をかけると熱い蒸気が上がってきて、その蒸気の対流が背中を通じて感じられて、単純に「すごく気持ちがいい」と感じました。サウナの中にビールを持ち込んで飲みながら楽しんで、終わったら凍った湖の中に飛び込んで……。外気はマイナス5度で皮膚もしびれるくらい寒いのに、星空もすごく綺麗で、なんだか心地よくて。「こんな体験なかなかないな」と思いましたね。

———日本ではサウナといえば1人で楽しむものというイメージが強いですが、誰かと楽しむのもフィンランド式サウナでは当たり前のことなのでしょうか。

こばやし：そうですね。たとえば、「パーティしよう！」となったら、サウナがそこにあるのがフィンランドでは自然なことだったりします。宅飲みするときなんかは家主がサウナを温めておくのが暗黙の了解で、入りたい人はバスタオルを持ってきて好きに入ります。

日本人の感覚でいえば居酒屋で飲み会を開くようなとき、最近のフィンランド人はレンタルサウナを借りてプロジェクトの打ち上げをしたり、送別会や同窓会をしたり……ということがよくあるんです。サウナをみんなで楽しんで、団欒室で飲食を楽しんだりしていますよ。

———フィンランド式サウナには、時計やテレビが設置されていることはほとんどないですよね。そういったところにも、日本のサウナとの楽しみ方の違いがあるのでしょうか。

サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させる“ロウリュ”はフィンランド語ですが、日本のようにロウリュを行うためのスタッフはおらず、それぞれが好きにかけて楽しみます。“何分間がんばろう！”と我慢しながら入り続けるという人もあまりいませんし、誰かと入っていても、暑くなったらすぐに出て行く人もいますよ。私もすぐに出て行く方です（笑） 人によって楽しみ方はそれぞれですが、日本とフィンランドで取り組み方の違いはあるかもしれません。

———日本人がフィンランド式サウナを現地で楽しむ際、気をつけるべきことや注意すべきことはありますか？

こばやし：これと決まっているルールのようなものはあまりないんですが、フィンランドのサウナベンチって、日本みたいにサウナマットが敷かれていないんですよ。なので、お店でレンタルしている場合もありますが、お尻に敷くためのタオルを持って行くのはエチケットですね。それと、これは日本も同じですが、入る前にシャワーを浴びること。ただし、フィンランドでは体を洗うのはサウナで汗を流したあとなので、最初に体を洗う必要はありません。あとは、当たり前ですが人に迷惑をかけないことですね！ 具体的なマナーは、それぞれが自分の頭で考えて実践すれば十分だと思います。

最近、“日本のサウナ対フィンランドのサウナ”といった二項対立構造がよく見られるのですが、単純にその国の文化背景の中で根付いた楽しみ方が異なるだけだと、私は思っているんです。“サウナの聖地”、“サウナの本場”ということは置いておいて、純粋に海外旅行の異文化体験として、フィンランド式サウナを楽しんでみてほしいですね。

次のページでは、日本を代表するサウナーである通称“サウナマン”が、都内で楽しめるサウナの種類やその魅力、おすすめスポットについて語ります。

サウナに魅了される人続出！ “サウナマン”が語るサウナの魅力

『サウナマン』宮川サトシ
https://news.livedoor.com/article/detail/15582290/
実在する1人の男性が、サウナの助けを借りながら人生の一歩を踏み出すまでの物語。『母を亡くした時、僕は遺骨を食べたいと思った。』で知られる漫画家・宮川サトシによって、2018年11月から2019年3月まで「livedoor NEWS」にて全5話連載された。

———生粋のサウナ愛好家として、漫画『サウナマン』主人公のモデルにもなった“まっちゃん”さん。現在は週にどのくらいのペースでサウナを利用されていますか？

まっちゃん：脳内では365日24時間サウナにいますが（笑）、実際には週に2〜7回ですかね。“この曜日や日時に行かなければいけない”という義務化・習慣化はしていなくて、行けるときや行きたいと思ったら、サウナに行きます。だから替えの下着や靴下は常に鞄に忍ばせています。でも基本的には仕事帰りなど、ぶらりと何かのついでに行くことが多いですかね。

———サウナの魅力に目覚めたきっかけはどのようなものだったのでしょうか？

まっちゃん：5、6年ほど前に、ストレス発散の方法として友達が勧めてくれたのがきっかけでした。当時は、嫌なことがあるとお酒に頼ってしまっていたのですが、それだとお金もたくさん使うし、翌日には二日酔いになるしで……。そんな調子で仕事もプライベートもなんだかうまくいかず心身ともに疲弊しきっていた頃、サウナと出会ったんです。

———ドライサウナ、スチームサウナ、ロウリュ、スモークサウナなど、サウナにもさまざまな種類がありますが、特に好まれるのはどんなサウナですか？

まっちゃん：大前提としては、どのサウナも好きですね。それぞれの楽しみ方や体感があるので、気分によっていろいろ試しています。

まっちゃん：強いて言うなら、私が好きなのはロウリュができるサウナです。薪のサウナかスモークサウナなら、なおいいです。先日仕事でフィンランドに行ってきたのですが、スモークサウナの体験は忘れられません。皮膚の表面だけでなく、呼吸器官を通って内臓の隅々まで熱が伝搬して、身体中の細胞が1つ残らずあたためられるあの感覚。それに、スモーク独特の香りやシーンという音が聞こえるくらいの静寂、暗闇に近いような抑制された照明……。五感すべてが刺激されました。

サウナマンが感じる昨今のサウナブーム

———『サウナマン』をはじめ、サウナを題材とした漫画やドラマが人気を博していたりと、メディアでもサウナが注目されていますよね。サウナブームの到来を感じることはありますか？

まっちゃん：明らかに“サウナ”というワードを見聞きする機会が増えたと感じます。さまざまなメディアでトピックに取り上げられていたり、電車や飲食店、喫茶店、居酒屋など、日常生活においてもサウナを話題にする人が増えているような気がします。サウナモチーフのアパレルやサウナグッズなども増えましたね。また、実際に一部のサウナ施設を訪れた際にも、お客さんが多いと感じる日も多くなりました。私的な話でいえば、友達が熱波師を目指してサウナ施設で働きはじめるということもありました！

こういう動きは多かれ少なかれサウナ業界にも影響していくので、ブームがどこまで続くのか、またブームが終わったとしても、どういう風にサウナカルチャーが続くのか、今後も楽しみです。

初心者はどう楽しむべき？ サウナー御用達のおすすめスポット

———サウナを利用する上では、暗黙のマナーのようなものもあるかと思います。サウナ初心者の方に向けて、“最低限守られるべきサウナマナー”を教えていただけますでしょうか。

まっちゃん：あえて言うなら、浴室に入ったらシャワーで身体を流すこと、水風呂に入る前に汗を流すことですかね。温浴施設において快・不快を左右するひとつの指針が“清潔感”ですから。それ以外にも言い出せばいろいろありますが、原則としては、お互いを不快にさせないための、守るべき最低限のラインがここなのかな、と思います。気にしすぎても、それはそれでサウナを楽しめなくなってしまいますから。

———東京都内でおすすめのサウナを、いくつか教えていただけますか？

まっちゃん：男女でログサウナやバーデ（プール）が楽しめる豊島園の「庭の湯」、4種類のサウナと2種類の水風呂（男性用のみ）、さまざまな低温サウナが楽しめる水道橋の「スパ ラクーア」、居心地のいいコワーキングを完備した両国の「江戸遊」。それから、アクセスや清潔感が抜群の新宿「テルマー湯」もおすすめです。

まだまだ紹介し足りませんが、男女で行けて、サウナ・水風呂・外気浴が楽しめて、食事もできてまったりできる、という条件ならこちらの4店舗をおすすめします。銭湯や男性・女性専用施設も挙げたらキリがないですね。どこの施設にもそれぞれの楽しみ方はあります。“十サウナ十色”ですよ！

今回は、まっちゃんさんにご紹介いただいた「スパ ラクーア」を実際に訪れました。次のページでは、“大人の楽園”とも呼ばれる「ヒーリング バーデ」の魅力に迫ります。

種類豊富なサウナが楽しめる、都会の楽園「スパ ラクーア」

後楽園駅2番出口を出てすぐに見えてくる「東京ドームシティ」。東京ドームを中心に、「東京ドームシティ アトラクションズ」、ホテル、レストラン、ショップなどが揃うこのエンターテイメントゾーンの中に、「スパ ラクーア」はあります。

ラクーアビル6Fで受付を済ませたら、ハワイアンな館内着に身を包み、あとは思い思いに温泉とサウナを楽しめます。スパゾーンでは地下1,700ｍから湧き出る天然温泉と、中高温サウナ、高温サウナ、フィンランドサウナとロウリュが体験できます。

1番人気は、低温サウナゾーン「ヒーリング バーデ」。4種類の低温サウナとクールサウナ、南国リゾートを思わせる休憩スペースを楽しむことができる空間です。

スパゾーンは男女それぞれに分けられていますが、専用ウェアを着て利用するバーデゾーンは、男女一緒に利用可能。さらに18歳以上限定のゾーンなので、大人だけの落ち着いた時間を過ごすことができます。

スパゾーンのサウナは70～100度（※男性用高温サウナ「オールドログ」）であるのに比べ、バーデゾーンのサウナは40～50度と低温です。じっくりと体の芯が温められていくため、「暑いのが苦手」というサウナ初心者でも心地よさを感じられるはず。

低温サウナ室や休憩スペースは男女兼用ですが、女性専用サウナも設けられているため、女性のみの利用でも安心。女性専用サウナ「紅倩洞」では、デトックス効果のある紅蓉煉（べにようれん）やヒーリング効果の期待される甲翠（こうすい）など、見た目にも美しいストーンが使われており、サウナ効果とともに贅沢な気分が味わえそうです。

サウナ内では同伴者と会話したり、スマートフォンなどの電子機器を操作することは禁止されています。薄暗いサウナ内で、ささやかに流れるヒーリングミュージックに耳を傾けながら、自分の体を巡る感覚だけに集中する時間。日々慌ただしく過ごす人こそ、体だけでなく、心までデトックスされるこのひと時はかけがえのないものに感じられるはずです。

ヒーリング バーデ式の“ととのう”

サウナーの間でしばしば口に出される「整う（ととのう）」という言葉。サウナと水風呂を行き来し、その後ゆっくりと休憩をすると、体中を血液が駆け巡り、脳に酸素が行き渡る究極のリラックス状態を味わうことができます。この状態をサウナーの間では「ととのう」と呼び、サウナには水風呂が欠かせないという人も。整うという言葉のないフィンランドでも、氷の張った湖の中に飛び込んだり、テラスで外気浴をしたり……といったクールダウンを行う人は多いのです。

ヒーリング バーデには、水風呂の代わりにクールサウナ「翠爽房（すいそうぼう）」が設けられています。一般的な水風呂の水温はおよそ17〜22度ですが、翠爽房の室温は約5度。ひんやりとした室内にはクラゲがゆらゆらと泳ぐ水槽が設置されており、水族館にいるような気分でクールダウンが楽しめます。

サウナとクールサウナの行き来を繰り返したら、オープンデッキへ出て風に当たれば、体がととのうあの快感を味わえるはず。デッキは東京ドームシティ アトラクションズに面しており、日没後はライトアップされた遊園地やジェットコースターなど、美しい夜景を楽しむこともできます。

スパゾーンとバーデゾーンは脱衣所を通じて行き来可能なので、バーデで汗をたっぷりかいたら、温泉で汗を流すのもおすすめ。スパゾーンのサウナを楽しんだら、また低温サウナにも行きたくなって……つい長居したくなる心地よさは、まさに“大人の楽園”です。

体も心も気持ちいい。サウナで得られる究極のリラックス体験

これまでにも、文化的背景を通じてさまざまな形に変化していったサウナ。しかし細かな違いはあれど、“高温の室内で体を温める”という行為であることに変わりはありません。どれほどテクノロジーが発展しようとも、サウナは自分の身ひとつで楽しむというアナログな行為なのです。昨今のサウナブームには、そんなテクノロジーの発展した現代において、デバイスから解放された癒やしのひと時を過ごしたいという人々の想いが反映されているのかもしれません。

“こうしなければならない”というルールはほとんどなく、楽しみ方は百人百様。ぜひ、自分だけの極上のサウナを見つけてみてください。

取材・文＝藤間紗花　撮影＝柴崎まどか

木々に囲まれた湖畔の風景にしっくりとなじんだムーミンの世界観は、ライトなキャラクター好きから原作を知るディープなファン、ファミリー、カップルと、あらゆる@Living世代にワクワクと癒しの時間を与えてくれるはずです。

[目次]
1. 細部まで作り込まれた「ムーミン屋敷」で時を過ごす
2. 湖畔に点在するムーミン谷の要所を訪ねる
3. ムーミンとトーベ・ヤンソンをもっと知る
4. ムーミンワールドを見て、触って、体感する
5. 世界最大級のムーミンショップでお気に入りを探す

【information】
ムーミンバレーパーク
所在地：埼玉県飯能市宮沢327-6 メッツァ
営業時間：10:00〜20:00
休園日：不定休
入園料：大人1500円・子ども1000円（３歳以下は無料）
チケット予約（現地で買える当日券もあり）
https://metsa-hanno.com/

1. 細部まで作り込まれた「ムーミン屋敷」で時を過ごす

小川にかかった丸太の橋の向こうに見える、青壁のユニークなお家。ムーミンをよく知る原作ファンなら、きっとこの光景だけでもワクワクしてしまうのでは？

ここはムーミンバレーパークのメインエリアとなる「ムーミン谷」。その一角に建つムーミン屋敷は、地下1階～地上3階と屋根裏で構成される予約制・ガイドツアー形式のアトラクションになっています。屋敷内の間取りは原作の設定に基づいており、中にはフィンランドを中心にヨーロッパで買い揃えたハイセンスな調度品や、一家の毎日を想像させる生活用品、写真などの思い出の品が自然に配置されています。

ムーミン一家の笑い声が今にも聴こえてきそう！

入ってみてとにかく驚いてしまうのが、屋敷内のリアルな空気感です。クローゼットにかけた洋服やテーブルの上の小物まで、多くの小物たちが手の届きそうな範囲に置いてあるだけに、感動もひとしお。もちろんムーミンの部屋やムーミンパパ、ムーミンママのお部屋も再現。物語に登場する小物たちも随所に散りばめてあるので、原作を知る人なら思わずニヤリとしてしまうはずです。定員20名の少人数でじっくり見られるツアー形式というのも、大人がちゃんと楽しめるポイントでしょう。

では早速、ムーミン屋敷のなかへ入ってみましょう。

【B1F】食糧庫

ムーミン屋敷のガイドツアーは、食糧貯蔵庫であり、ムーミンママの薬剤室がある地下室からスタート。最初のお部屋からすでに物語のエッセンスがたっぷり投入されています。

【1F】キッチンとダイニング

続く1階は、家族そろって食事をしたり、客人をもてなす場として物語にもよく登場するダイニングキッチンです。素朴で愛らしい調度品はもちろん、ちょっとした驚きの仕掛けもあったりと、見どころはいっぱい！

【2F】ムーミンパパとムーミンママの部屋・リビング

ムーミン・ファミリーそれぞれの個室がある2〜3階エリアは、キャラクターをより深くイメージすることができる夢のようなスポット。実はこのフロアには、ムーミン一家と縁深い、あのキャラクターがこっそり暮らして（？）います。よーく目をこらして、お部屋の隅々までチェックしてみて。

【3F・ロフト】子どもたちの部屋とムーミンパパの書斎

3階は子どもたちの部屋と、ムーミンパパの書斎があるロフトが配置されています。ここにも、物語のさまざまなシーンを思い出させる小物たちがたくさん。客人が寝泊まりするゲストルームもここにあります。

ここに紹介した以外にも、さまざまな展示品や仕掛けがいっぱいのムーミン屋敷。今後人気ナンバーワンのアトラクションとなることは必至なので、公式サイトから早めに予約しておくことをおすすめします。どんな客人もあたたかく迎え入れ、ムーミンママが作る美味しいお菓子や手料理でもてなしてくれる憧れの一家。ゲストになった気持ちで、約20分間の探索をゆっくり堪能して。

パークの中心となるムーミン屋敷ですっかり登場人物の気分になりきったあとは、周辺にも目を向けてみて。意外なところにムーミンの痕跡やムーミンバレーの世界観が見つかります。

2. 湖畔に点在するムーミン谷の要所を訪ねる

宮沢湖をぐるりと囲むように設置されたムーミンバレーパーク。園内には、その独特の景観を活かしたアトラクションや鑑賞スポットが点在しています。あくまでさりげなく設置されたムーミン谷のさまざまなモチーフと、静かな湖畔のロケーションは相性も抜群。自然と調和した大人の癒しスポットとして楽しめるはずです。

そして園内をしばらく散策していると、このムーミンバレーパークには、日本語で書かれた案内板がほとんど存在せず、パーク内の建物の看板なども、ほぼフィンランド語で書かれていることに気づきます。ムーミンの世界観を邪魔するものが目に入らないので、より物語の世界に入り込めるというわけです。

では、ゆったりと散歩気分で園内を散策してみましょう。

・トゥーティッキさんが住み着く水浴び小屋

・ムーミンママが壁に描いたバラ園が見られる灯台

ムーミンの世界をさらにじっくりたっぷり楽しみたいなら、「コケムス」へどうぞ。今一度ムーミンの物語を確認しながら、トーベ・ヤンソンのメッセージに触れることができるでしょう。

3. ムーミンとトーベ・ヤンソンをもっと知る

物語の世界をさらに深く探求したいなら、ムーミン屋敷の隣に設置された建物「コケムス」へ。フィンランド語で「体験」を意味するコケムスでは、ムーミンに登場するキャラクターや作者であるトーベ・ヤンソンについて知ることができるギャラリー展示を行っています。

常設展から企画展、新感覚の体感展示やトーベ・ヤンソンの生涯にスポット当てたシアターなど、ファンなら何時間でもいたくなってしまう充実の内容。ムーミンという作品の奥深さ、そして本作やキャラクターが世界中でどれだけ愛され、大切にされてきたかを感じることができるスポットです。

ムーミンの物語を再現した建物や展示をたっぷりと堪能したあとは、アクティブ派はアトラクションで自然を感じたり、インドア派なら大充実のグッズを見たりワークショップでムーミンらしいモチーフを手作りしたり。それぞれの過ごし方が待っています。

4. ムーミンワールドを見て、触って、体感する

ムーミンバレーパークには、他にも見逃せないアトラクションや鑑賞スポットがいっぱい。ちょっと身体を動かしたいなら、人気キャラクターのヘムレンさんをモチーフにしたツリーハウスや、スリル満点のアトラクション、『飛行おにのジップラインアドベンチャー』で爽快な気分を味わうもよし。物語の世界にもっと浸りたいなら、映像技術を駆使して絵本の中に入り込んだような感覚を味わえる体感展示絵本『それからどうなるの？』や、迫力いっぱいの体感モーフィングシアター『海のオーケストラ号』もオススメ。

シアターやアトラクションの一部は予約制で料金も別途になっているので、どうしても見たいものがある場合は、事前に時間などをチェックしておくのが効率よく楽しむポイントです。

5. 世界最大級のムーミンショップでお気に入りを探す

ファンにとってもうひとつ絶対に押さえておきたいのが、コケムス内にある世界最大級のムーミンショップです。

そもそもムーミングッズはデザインや機能的にもハイセンス、ハイクオリティなものが多くたくさんのファンが存在しますが、ここにはムーミンバレーパークでしか手に入らないグッズもたっぷり。パークオリジナルのアラビア社製マグカップや、手ぬぐいブランド「かまわぬ」とコラボレーションした美しいオリジナル手ぬぐい、お土産にぴったりなセンスのいいスイーツ、そしてひとめ見たら誰もがぎゅーっとしたくなるぬいぐるみなど、どれも可愛すぎて思わず目移りしてしまいます。

お土産探しを心ゆくまで楽しんだら、最後は北欧フィンランドの食文化を気軽に味わえるカフェやレストランでひと休みを。インスタ映えしそうなスイーツから、フィンランドの定番料理まで様々なグルメを楽しめるのも嬉しいポイントです。

食事もムーミン谷やキャラクターがモチーフ

ムーミンが憧れる「はなうま」をお好みで色付け！

魅惑のアトラクションを楽しむも、湖畔の自然を散策するも、ギャラリーで作品世界を深く学んでみるもよし。こんな風に、ムーミンバレーパークは大人が自分の気分や目的に合わせて、自由に1日を楽しめる構成になっているのがポイント。

都内からなら電車でも車でも60〜90分程度です。気軽に遊びに行ける日帰りのリフレッシュ・スポットとして、この春ぜひムーミン・ワールドを体感してみて。

文＝小堀真子　撮影＝真名子