脚が太いのは上半身のせい!?美脚をつくる、
「立ち方＆呼吸法」

下半身に負担をかけない立ち方を身につける

壁の前に立ち、壁に後頭部とかかとをしっかりとつけます。

このとき、腰と壁の間に大きなすき間ができ、手がスルッと入ってしまう人は、ろっ骨と骨盤の位置がズレています。普段からお腹と背中のインナーマッスルが使えていないため、このような姿勢になってしまうのです。

お腹と背骨のインナーマッスルが使えていると、腰と壁の間に大きなスペースはできません。大きなすき間ができてしまった人は、このようにろっ骨を壁に押しつけるようにして立ちます。

この姿勢が身につくと、下半身が余計な負担から解放され、スッキリと締まっていくでしょう。ろっ骨が本来の位置に戻ると、デコルテラインが整ったり、肩こりの軽減といった、うれしいおまけもついてきます。

気がついたときに壁の前に立って姿勢をチェックし、下半身が太くならない立ち方をマスターしてください。

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